朋友圈身材 VS 現實中身材，這對比簡直喪心病狂……

朋友圈，每個人都想把最好的自己展現在這，但朋友圈裡的自己和現實中的自己往往差距很大。

▼

最近，健身圈裡就有張「擺拍時和擺拍後」的對比圖火的不行，當攝影師跟你說低頭、收腹、背挺直，真的不是在跟你鬧著玩的…

▼

朋友圈裡的照片，臉尖、腰細、腿長…美的不行…

▼

回到現實後，

肥腰、圓臉…簡直喪心病狂阿…

▼

網友評論：

@Melodysweetheart：所以我追求 不刻意吸腹 抬下巴 就能達到美美的那種效果

@marcie_6431：我要練到拍照不需要收腹

@lijie-L：哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

@千分之五秒：大開眼界啊

@皇xRAp：不敢相信

@yh哈哈嘿：太厲害了

▼

其實，這樣的照片還有很多，拍照2秒鍾，擺拍半小時。

▼

愛美的心情可以理解，但這樣的身材只會出現在朋友圈，現實中你的身材是什麼樣還是什麼樣。

▼

不要只生活在朋友圈，去舉鐵、去保持健康飲食，只要肯付出每個人都能獲得好身材。

▼

就像這些國外的健身小夥伴，他們在2018年健身成功了：

01

也就減了100多磅吧

如果你覺得自己是潛力股

為什麼不去實現呢？

▼

02

從大叔變成鮮肉

就在你的一念之間

▼

03

我曾經備受欺凌

但現在我有很多追求者

▼

04

從前的我很糟糕

但現在我覺得自己

看起來還不錯

▼

05

是的你沒有看錯

我減掉了一半的自己

▼

06

健身成功後

你會發現世界大不同

▼

07

事實證明當你健身成功

你的胸部不會減少太多

▼

08

雖然腹肌還不是很明顯

但減掉60磅的我

還是會繼續健身的

▼

09

你的敵人只有自己

我從未想過自己健身成功

但我做到了

▼

10

以前的我肥頭大耳

但我現在很有信心

▼

不要只生活在朋友圈，也不要去相信什麼1分鍾變瘦、10天變美，踏踏實實健身才是王道。

▼

推薦給大家一套動作，2018年最夯的Tabata燃脂訓練。每次練完力量之後再開始這個訓練。

每個動作做20次，休息10秒，所有動作每次做2-3組。

深蹲

▼

開合跳

▼

箭步蹲跳

▼

伏地挺身變式

▼

V字擺腿

▼

寬窄距蹲跳

▼

登山者

▼

2018

打造一個更好的自己

把朋友圈活進現實

▼