健身房千萬別玩騷操作 一不小心就會毀了你自己

在健身房裡總有那麼一群人，要麼總喜歡做一些危險性十足的騷操作，要麼就是盲目的挑戰高難度大重量，通常這類人不是來健身，而是在傷身。輕微一點可能就是運動損傷，嚴重一點可能就成為了命案現場…..

這不，最近一段畫面在健身圈瘋傳，只見一位小伙在做深蹲時，沒固定好深蹲架，結果危險發生了：

視頻中的肌肉男十分強壯

顯然是一位健身老鳥

他在深蹲架面前擺好姿勢

槓鈴上還綁著兩根橡皮筋

這是為了能有更好的訓練效果

而正是一位這樣的老手

因為忽略了橡皮筋的存在

結果在出槓時

深蹲架就有前傾的趨勢

果不其然

當小伙站直之後

深蹲架向前倒塌

差點把正准備深蹲的小伙壓倒

幸虧他及時低頭扔出了槓鈴

小伙顯然也被這意外嚇到了

很難想像這要是一位新手

估計又是一起健身悲劇..

像這樣自我膨脹

而發生的意外還有很多

好好深蹲不行

非得加些難度

沒有那個本事

就別去玩這麼高端的動作

把好端端的健身動作

變成了「斷頭台」

也是沒誰了

在健身房玩些騷操作

這麼高的地方摔下來

應該很痛！

跳不上去是小事

把小腿脛骨撞斷

那就是大事

跳箱子確實很酷

但是請把器械先固定好

由於史密斯機的軌跡是固定的

最好不要用過大重量

訓練前必須要確保安全栓固定好

這樣子，想扔掉重量都扔不了！

過於自信

不請人進行保護

而且安全栓沒有放在合適位置

用力憋氣過久，又突然放鬆

壓力消失的太快

導致大腦血液供血不足

瞬間讓你暈死！

相當自信沒有深蹲架就深蹲

還好這人比較有經驗

沒什麼大礙

重量過於離譜，縱使有三個人保護

還是險釀慘劇，還好設置了安全栓

不然怕是要擠成肉餅！

這人是有兩把刷子的

但這麼大重量，最好還是用史密斯去做

活下來實屬僥幸

大重量臥推，手打滑的失誤是致命的！

健身器械的任何設計都不是多餘的

槓鈴杆兩端很滑

訓練前請安裝好夾子

硬拉做對了就是健身大神

做錯了

就是最高效的摧毀腰椎訓練之一

跑步機別人都沒事

怎麼你一用就成了危險物品？！

好好活著不好嗎？

所以去健身房請好好健身

你練肌肉我不反對

但別把健身房變成命案現場！