17歲肌肉小伙，兩年猛長18斤肌肉，網友卻質疑他吃藥長不高！

不得不說，現在健身房裡確實有很多，年紀看著不大但卻練的非常好的青少年。

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畢竟年輕就是資本，一方面快速的增長肌肉很令人羨慕，但是一方面也要遭受質疑。

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這不，最近就有個17歲小伙遭受到了很多質疑，他在短短兩年時間漲了近20斤肌肉…

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這個小伙名叫Stephen，他是一位菲律賓亞裔的美國人，17歲便身材勁爆的他，現在可是火遍全美。

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大家都很佩服他，因為他僅僅健身兩年的時間，身材就發生了巨變。

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14歲之前因為身材矮小，Stephen成了同學們霸凌的對象，他受夠了這樣的日子。

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於是為了改變自己，Stephen從15歲就開始健身，他希望自己看起來變得強悍一些。

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剛開始健身四個月，Stephen也不知道練的對不對，只是通過一些簡單的器械在家裡訓練。

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為了不再被欺負，Stephen每天咬牙堅持訓練，他竟然在健身的第七個月就有了明顯變化。

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不管是胸肌還是背闊肌，Stephen的變化都十分的明顯，只能說這個小伙真的是天賦異稟！

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健身八個月後，Stephen的維度明顯又增加了，但是體脂好像也漲了不少。這就不難看出，為了增肌他肯定每天都在吃吃吃。

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在家健身一年後去了健身房，Stephen開始學習各種多關節動作，深蹲、硬拉、臥推…這都是他的最愛。

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並且在健身房一年後，已經可以做大重量的訓練了。

150KG的臥推

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197KG的硬拉

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60KG的單手肩推

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雖然訓練成果突飛猛進，但是受傷也是家常便飯的事情，經常在硬拉的時候把腿擦破。

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營養攝入當然也是少不了，他每天每磅肌肉最起碼攝入1-1.5g蛋白質，這樣的吃法不壯才怪！

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健身兩年後，讓他的身材成為了現在這樣，真的好到不行！

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沒有人敢再霸凌他，他獲得了所有同學的認可，同學們都很羨慕Stephen的身材。

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但是，雖然長了18斤的肌肉，可Stephen的身高只有162cm。

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網友們就開始質疑，Stephen肯定是使用了藥物，是因為藥物才漲那麼多肌肉，導致的長不高。

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但我只想說，Stephen這麼年輕根本不需要用藥，而且健身一年、兩年，長18斤肌肉也不是沒可能。

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根據研究：

當你採用合理的訓練方式並配合飲食，規律訓練的第一年可增長10kg左右的純肌肉，之後逐年減半，等訓練了四五年之後，每年能增長1kg的純肌肉已經是非常厲害了。

很多人訓練了很多年，肌肉卻沒有得到實質性的增長，那麼說明你的訓練或者飲食出問題了，這時候你就得問問自己到底在練啥？試著重新調整自己的訓練計劃，為自己做美味健康的飲食。

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所以，我們應該以Stephen為榜樣，而不是去質疑這個只有17歲的少年。