搓衣板腹肌&西瓜臀、體脂不到10%，這個45歲辣媽簡直太燃了！

說起哥倫比亞的健身女神，大家最先想到的肯定是那個擁有漂亮臉蛋，惹火身材，腹肌分明的Anllela Sagra！

今天要給大家隆重介紹的這位，完全不遜於腹肌女神Anllela；她叫Tatiana Girardi，同樣來自哥倫比亞。

1976年出生的Tatiana，今年45歲，是個17歲男孩的媽媽；同時也是IG上吸粉200w之多的人氣運動博主、健身模特、教練！

看這性感的身材、健美的肌肉、炸裂的線條；以及整個人容光煥發、力量感十足的狀態，是不是徹底顛覆了你印象中40歲媽媽的形象？

Tatiana並不是天生的好身材，也不是專業運動員出身。曾經的她是眾人眼裡的路人甲——嬰兒肥的臉蛋，毫不起眼的身材，跟性感、健美扯不上半點關系…

在大學畢業那年，一場大病、讓她跟死神擦肩而過；病癒後Tatiana深刻意識到健康體魄的重要與可貴…

走進健身房、開始運動的初衷，也只是為了增強體質，擁有更健康的身體！

慢慢的，Tatiana的審美發生了變化。她覺得纖瘦單薄的身材並不好看，為了更完美的身材，開始挑戰自我、嘗試器械力量訓練。

沒想到越練越上癮，這10多年來Tatiana每周至少鍛鍊5天，有時候周訓練量更是達到驚人的12小時。

酸爽炸裂的虐腹是Tatiana的最愛，而她那輪廓分明、讓不少男生都自愧不如的搓衣板腹肌，就是魔鬼訓練的果實…

此外，深蹲、弓步蹲等復合下肢訓練，則是她塑造強健臀腿肌肉線條的秘訣！

就連倒立伏地挺身，這樣的高難度動作都完成得輕松自如…

疫情期間去不了健身房，照樣可以在家跳台階、鍛鍊！

就這樣日復一日的汗水澆灌之下，身高165CM，體重57公斤的Tatiana，體脂率常年維持在10%上下——搓衣板腹肌，西瓜臀，飽滿立體的肩背線條，力量感爆棚的雙腿…

不夸張的說，這360度無死角的身材就如一件精雕細琢的藝術品，給人以強烈的視覺震撼效果！

而且不管是外貌肌膚、還是狀態氣質，45歲的Tatiana看起來比不少20幾歲的年輕小姐姐更具魅力，實現了從內而外的完美蛻變、逆齡生長，更是健美、性感與勵志的代名詞！

除了健身擼鐵，Tatiana還是馬拉松、鐵人三項這些極限運動項目的愛好者，多次參加過此類賽事！

在Tatiana的影響下，丈夫也積極加入運動，陪伴妻子。雖說結婚多年，但兩人的感情仍在不斷升溫…

通過健身運動、成功收獲開掛人生後，Tatiana積極鼓勵所有人永遠保持年輕心態。如果有夢想，就去付諸行動！

畢竟人生只有一次，與其躺在一小塊舒適區里慢慢變老，為什麼不勇敢冒險、挑戰自我、放手拼搏呢？不論結果如何，至少最終能不留一絲一毫的遺憾！

文章圖片素材來源於網絡，版權歸原作者所有