「再小的努力乘以365，都會變得不平凡」——今天，小編就要給大家安利一個堅持擼鐵、吃健身餐長達8年之久的「翹臀女神」、「人間水蜜桃」！
她叫布魯納·蘭格爾·利馬（Bruna Rangel Lima）今年25歲，是巴西、義大利混血，如今長期生活在美國的邁阿密；是IG粉絲量400w 的健身模特、人氣大V！
不光身材好到炸裂，顏值也絕對擔當——精緻立體的五官，一頭如瀑的金發，加上健康小麥膚色…不管走到哪兒，都是眾人矚目的焦點！
身高165cm的她，常年保持在115斤左右。雖說體重超百斤，但沒有一絲一毫的臃腫贅肉…
圍度105cm的極品美臀，與緊致惹火的小蠻腰，深邃撩人的背溝，還有呼之欲出的豐滿上圍組合在一起，將「性感火辣」詮釋得淋漓盡致！
特別考驗身材的泳裝比基尼，是Bruna的日常標配。隨便一張美照，就能看得人心跳加速…
話說回來，集魔鬼身材、天使顏值於一身，哪怕是破布麻袋，都能穿出時尚超模範兒吧！
17歲時在家附近的健身房，兼職擔任前台；讓Bruna耳濡目染地接觸到了這一方面。工作閒暇，會在當教練的同事指導下，順帶著擼鐵、練一練。
那時候的她，完全沒有當模特的想法；對待健身也不是特別嚴格上心，只是愛好、打發時間而已…
但身邊總有人對Bruna說：看你身材這麼好，為什麼不去當模特呢？
之後她開通了IG帳號，開始記錄日常打卡，發發身材美照；沒想到瘋狂漲粉、人氣飆升…
在19歲時，粉絲量就高達百萬，也因此獲得了「百萬翹臀」的美稱。
如今一晃8年過去了，Bruna成了炙手可熱的「性感健身女神」，各種廣告代言接到手軟…
與此同時，利用自己的影響力，積極鼓勵更多人加入健身大軍，大方分享訓練經驗！
日常訓練中，像深蹲、硬拉、臀推等經典下肢、虐臀動作，絕對是她的最愛。
掌握准確要領、循序漸進地提高強度，是塑造蜜桃臀的訣竅所在！
與此同時，全身其他肌群同樣不容忽視，才能保障全身勻稱協調、富有美感。
對比這8年來的身材變化，從最初的纖瘦單薄、到如今的凹凸有致，這大概就是堅持的力量吧！
在訓練的同時，Bruna的飲食管理也相當嚴格——以多樣、天然的食物為主、確保蛋白質、優質碳水、脂肪配比均衡！
在此基礎上，她還偏好「少食多餐」的方式。每天進食4-6次，來達到提升代謝、保持體能充沛的效果。
此外就連平常喝水也要提前規劃好，確保多次足量；可謂是將自律發揮到了另一種新境界！
除了身材完美、事業有成，如今Bruna已經晉升成了寶媽，愛情家庭都格外美滿…
就連懷孕期間，也不忘堅持適量運動；
生完寶寶後，身材恢復之快更是令人咋舌…相信這絕對跟Bruna日常堅持運動，均衡飲食的好習慣密不可分！
在剛開始階段，健身鍛鍊、管理飲食，可能會顯得格外枯燥難熬。但日復一日地堅持下去，將它真正變成習慣、融入你的生活…最終不但能收獲好身材，更能輻射到生活、工作的方方面面，真正擁抱一個更加堅韌強大、陽光向上的自我…