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不少人減肥期間總是反問自己為什麼明明自己堅持減肥，但是卻一直都沒有能夠瘦下來，這是為什麼呢？是不是因為自己的體質不適合減肥呢？答案肯定不是的，沒有人不適合減肥，只有人不想要減肥，因為吃不了減肥的苦，所以一直都沒有能夠瘦下來。但是，為什麼有的人很努力地減肥，但是卻沒有能夠瘦下來呢？
影響減肥的因素其實非常多，比如我們的飲食控制方法，比如我們運動的方式，比如我們的日常生活習慣等等，都會對我們減肥期間效果的產生影響，而其中最主要的影響因素還是生活習慣，舉個例子，曾經有個網紅博主說自己熬夜這些年來啥都沒掙到，反而得到了一身脂肪，很多人都不知道為什麼熬夜會讓身材發胖。首先熬夜會讓身體的內分泌紊亂，導致皮質醇的增生，瘦素分泌減少，然後還會讓你有想吃夜宵的沖動，讓你身材越來越胖。
所以如果你減肥一直瘦不下來，看看這些影響你減肥的壞習慣，你都占了哪些？
第一個壞習慣：喜歡喝飲料，不愛喝水
飲料中的奶茶，可樂等等對於大多數人來說是沒有抵抗力的，特別是奶茶等高糖分的飲料，已經成為了越來越多人的喜愛，但是這類高糖分的飲料喝多了不僅會導致身材發胖，身體出現健康疾病，也不會幫助身體解渴，而現代很多人都不喜歡喝水，因為口感比較淡。
正是因為這個壞習慣導致你減肥的速度變慢，很多人都不知道喝飲料會使得身材發胖，反而覺得吃東西會讓身材發胖，那麼你就錯了。
第二個壞習慣：總是久坐
久坐是我們很多人都會有的壞習慣，不僅會讓身體出現健康問題，還會影響腸胃的蠕動，降低了身體的代謝，從而讓更多的脂肪堆積在腹部，讓你的身材越來越胖。減肥的人如果總是久坐肯定是會影響到減肥的效果的。
久坐還會影響身體的血液循環，使得身體的運轉下降，對腰椎造成壓力，很有可能會出現肩周炎或者是腰椎間盤突出。
第三個壞習慣：減肥總是間歇性的
很多人都有個壞習慣就是做事情總是三分鍾熱度，減肥這件事也是經常如此，減肥過程總是堅持不到3天就放棄了，總是安慰自己下一次減肥一定要堅持，久而久之身體就漸漸地產生了依賴感，總是覺得自己有在減肥，但是沒有減肥成功而已，所以效果一直很差。時間越長，反而讓自己的減肥信心越來越沒有了。
第四個壞習慣：晚睡熬夜
這個壞習慣幾乎也是所有人都會有的，而壞處也就是影響減肥的速度，讓你的身材越來越胖，比如影響了身體的內分泌以及新陳代謝，比如會讓自己有吃夜宵的沖動，但是熬夜不僅會讓身材發胖，還會導致脫發，口臭，注意力不集中，身體總是處在疲勞的狀態，影響你每天的工作效率以及減肥的效率。
第五個壞習慣：狼吞虎咽的吃飯習慣
吃飯習慣每個人都不一樣，但是現在越來越多人吃飯的習慣總是狼吞虎咽，雖然可以讓你的飽腹感得到滿足，但是吃得快這個習慣就會給你的腸胃造成很大的壓力，並且還會讓你因為吃得快導致吃得多吃撐腸胃，讓你的胃口越來越大，所以你雖然有在控制飲食，但是你無意中會攝入更多的熱量。
這幾個壞習慣70%以上的減肥者都會有其中的1-2個壞習慣，就晚睡的這個壞習慣來說，可以涵蓋了90%以上的人群，所以別抱怨自己為什麼一直瘦不下來了，這幾個壞習慣滿滿地改善，並且養成一些好習慣，你會發現自己減肥的速度翻倍加快。