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現在的人都想著通過購買護膚品，保養品來讓自己看起來顯得年輕，所以也就讓商家有利可圖，造就了市面上湧出很多所謂的抗衰老的護膚品。但是很多人都不知道，自己花了那麼多錢買回來的「護膚品」，其實並沒有讓自己可以一直保持著年輕的狀態，反而因為自己日常生活行為以及生活習慣，身體和容顏衰老的速度加快。不僅浪費了大量的金錢和時間，最主要的就是「抗衰老」的作用都沒有。
與其花那麼多錢買這些保養品和護膚品，為什麼不堅持去做健身運動呢？而很多人都不知道的就是「運動健身」是這個世界上最廉價但是也是最有效的「抗衰老護膚品」了，只要你長期能夠堅持下來，不僅可以讓你保持著年輕的容顏，還可以讓你擁有好看的身材，讓你和同齡人拉開差距，讓別人羨慕你的「永垂不老」。
我們經常看到很多明星都已經40-50歲，甚至60歲的都有，但是為什麼她們就可以保持著年輕貌美的，保持著好看的身材曲線，比如周慧敏，鍾麗緹，張曼玉，伊能靜等等女星是真的能夠保持著容顏的不老，很多人都會說她們有錢做保養，首先，保養是其次，為了讓自己的身材以及肌膚更煥發靚麗，多數明星都會做皮膚的保養，再者，身材是不可能做保養的吧？那麼如何避免中年發福？一直保持著好身材，那就唯獨健身運動才能夠讓自己一直擁有好身材，讓自己身體散發出來更多的魅力，讓自己看起來更年輕。
那麼我們來看看長期堅持健身運動能夠給我們的身體帶來哪些好處？
第一個好處，提高身體代謝，控制體脂率
中年發福是所有人都會經歷的，而有的人卻可以很成功地避開了中年發福，這就是健身運動的魅力。長期的健身運動能夠讓我們的身體保持著高效的代謝狀態，保持著身體高效的運轉，從而控制體脂率。不僅讓自己保持身材，還可以保持著活力。
肥胖的人看起來更容易顯得衰老，特備是虎背熊腰的人，看起來會讓你顯得更為地年老，身材好看的人看起來會顯得更年輕。
第二個好處，能夠保持身體的活力，改善個人的心態
經常健身運動的人，在運動的過程中能夠保持著身體的活力，提高自身的精力，讓自己每天都可以保持充沛的精力，看起來更顯得年輕有活力。
而且健身還可以改善個人的心態，從日常生活中看來，只有保持樂觀開朗的心態，你看起來才會顯得更年輕，而經常抱怨又不自律的人看起來就會顯老。
第三個好處，能夠保持肌膚的彈性，讓你顯得更年輕
運動健身的過程中，身體會大量的流汗，這也是皮膚在進行排毒，從而使得我們自身的皮膚顯得更細致，更有彈性。而且還可以幫助身體排毒，讓我們有美容養顏的效果，讓我們看起來顯得更年輕，血氣紅潤。
經常不愛運動的人，看起來就很沒有血色，皮膚看起來乾巴巴的，而只有健身運動才能夠有效地緩解這種狀態。
第四個好處，提高你自身的魅力，拉開和同齡人之間的差距
我們最常見到的對比就是林志穎和郭德綱這兩個人的容顏和身材的對比，如果不說他們是同齡人，很多人看著就是父子年齡相差的歲數吧？所以健身運動的好處就在於能夠讓你始終保持著年輕的狀態，保持著身材，以及保持自身的魅力。而不健身運動的人，身材發胖是一定的，而且身體上還會有不少的健康問題。
所以，不要再浪費錢去買一些護膚品或者是保養品了，還不如老老實實地堅持健身，一年後你和同齡人的差距就拉開了，還可以讓你保持身材，讓你擁有年輕的魅力。