一年當中最能夠展示自己苗條身材的季節已經到來了，大街上隨處可見大長腿和小蠻腰。減肥這個話題一直都很熱門，幾乎人人都喊著自己要減肥。特別是在夏天人們穿的衣服越來越少，也越來越清涼，露出的身體部位較多，冬天能夠藏在羽絨服里的贅肉在夏天就頓時無處可藏了。因此春天和夏天一直都是女性朋友們減肥的熱門季節。
減肥重在堅持，切忌半途而廢
女性朋友們減肥的方法非常的豐富，像有的朋友比較懶惰不願意去運動，只能通過管住嘴也就是節食的方法來減肥。有的朋友管不住自己的嘴，抵抗不住美食的誘惑，因此選擇在吃完美食之後，通過運動健身把自己的熱量去消耗掉。
大部分朋友在減肥的過程當中，都希望能夠在運動完後就能夠接著看到效果，其實這是不可能的。減肥是一個長期的過程，有些人由於體質的問題，減肥的過程會比較漫長，但是千萬不能夠灰心喪氣就放棄了減肥這件事情。如果你的身體已經發生了一些小變化，那麼就意味著你已經在減肥的成功過程當中了，一定不要前功盡棄，半途而廢。
以下這4個身體變化，證明你在朝減肥成功邁進
1、腰圍變小
大多數減肥的朋友如果在減肥一段時間過後，那麼最先瘦的一個身體部位，應該就是我們的腰部了。如果我們在堅持運動的過程當中，能夠每隔一兩天就量一量自己的腰圍，如果發現有明顯的下降的話，就代表我們的減肥是有效果的。但我們需要注意量腰圍的時間，最好是在早上睡醒以後空腹的狀態下進行測量才更加的准確。
2、運動過程當中感覺身體變得輕盈
當我們堅持運動一段時間過後，體內的油脂會逐漸地減少，我們身體會變得比較的輕盈，這樣你在運動過程當中會逐步地感覺自己的運動狀態越來越好，不再像以前一樣爬幾層樓梯，跑上幾步就喘不上氣來。這就說明。減肥的確是有成效的，一定不要放棄。
3、大腿之間縫隙變寬
所謂大象腿也就是雙腿並攏之後，嚴絲密合根本就沒有多餘的縫隙，這也就代表著你的腿過於粗壯了。因此如果你堅持運動一段時間發現在走路或者是運動過程當中，雙腿的摩擦減少了，兩腿之間出現了一些縫隙，這就說明腿部的脂肪已經被燃燒掉了一部分。減肥成功是值日可待的，擁有纖細筆直的大長腿也不再遙遠。
4、能夠管住嘴了
減肥過程中的朋友對於飲食都比較的注重，都不再吃那些高熱量高糖分的食物，吃得較為清淡健康。那麼堅持一段時間過後，我們的身體適應了這種清淡的飲食風格在以後的飲食過程當中，即便已經停止了減肥，我們的身體也適應了這種健康的飲食風格，對於維持身材以及保持身體健康都是很有好處的。
