身高174厘米，體重100斤，健身塑造高挑緊致身段

身高174厘米，體重100斤，健身塑造高挑緊致身段

擁有好的身材是每個年輕女性都夢寐以求的，如果不是玲瓏緊致，哪怕是身材勻稱也是極好的。

在絕大多數人的審美觀念里，女性擁有高挑緊致的身材，才可以被劃入好的身材行列。今天我們就來介紹一位玲瓏緊致身材有型的美女，她的身高174厘米，體重僅僅只有100斤。

常年喜歡健身的她，擁有完美的身材比例，健身塑造，高挑緊致完美身段，再加上長相清純，臉蛋漂亮，一時之間，擁有眾多粉絲，成為很多人追捧的對象。

對於絕大多數的亞洲女性來講，平均身高是在1米55到1米68之間，超過1米7的女生，並不是很多。如果說身高超過1米7，再加上體重合適的話，這樣的身材著實讓人羨慕。

其實，之前這位健身女神，她的身材並沒有保持得如此這般，之所以現在變得玲瓏緊致充滿魅力，主要是因為通過健身讓她的整個人的氣質發生改變。

在健身的同時不僅僅提高了他內在氣質，同樣的在顏值方面也有了很大的提高，都說健身使人快樂使人充滿活力。

如今的她已經小有名氣，是一位健身紅人，平日裡她會分享一些有關於健身方面的動態，包括自己的健身美照或者是一些健身方面的小建議。

因為她本人比較和氣，而且比較樂於分享，因此擁有眾多粉絲，粉絲們也喜歡與她互動。通過照片可以看出她的身材高挑，雙腿細長直，這樣的身材走在大街上會引起相當高的回頭率。

很多女生非常羨慕她這樣的身材，但是讓她們擔心的是自己能否練出這樣的身材。其實這種擔心並沒有必要，只要你肯找對健身的方式方法，只要你有充足的信心，完全可以擁有像這位健身女生這樣的美妙身材。

接下來我們就來著重講解一下，在日常生活中有哪些健身運動可以幫助鍛鍊出迷人緊致身材。

第1個要運用到的動作就是波比跳。波比跳主要是調動全身力量，同時能夠幫助促進全身脂肪得到燃燒，可以起到減肥塑身的目的，同時還能夠幫助提高一個人的心肺耐力。

第2個運動是高抬腿運動。高抬腿運動可以激發一個人的肌肉耐力，同時能夠幫助提高心肺功能，也有一定的減肥作用。

第3個運動是跪姿後抬腿。這個運動主要是針對臀部訓練，可以幫助自己的臀大肌，使臀部變得更加飽滿，同時能夠幫助促進臀部脂肪燃燒，改善臀型。

最後一個是建議在晚上睡覺之前可以用熱水泡腳，不僅僅可以幫助促進血液循環，同時還能夠幫助緩解水腫，能夠使雙腿變得更加緊致。