其實瘦腿並不難，只是看你的方法有沒有用對，如果你想要燃燒腿部的脂肪，想要減掉腿部的贅肉，那麼你可以堅持去做一些訓練動作，用一些難度不算太大的訓練動作去燃燒你的身體脂肪，這樣既起到了鍛鍊的效果，也起到了美化身形的效果。
如果你不知道要做什麼樣的動作去瘦腿，那麼今天的這篇文章你算是看對了，因為今天的這篇文章主要是給大家推薦幾個腿部的訓練動作，這些腿部的訓練動作可以幫助你燃燒雙腿多餘的脂肪，幫助你美化雙腿的肌肉線條。
我們在做這些動作之前，最好給自己的臀腿部做一些拉伸動作，這樣可以讓我們在接下來的運動中有更出色的表現，同時也能降低我們肌肉拉傷的幾率。
做完了一系列的准備動作之後，我們就來看看下面這些動作，你可以選擇一些你自己喜歡的動作，並把這些動作加強練習下去。1.側臥單抬腿環繞
第一個動作我們來完成一個側臥單抬腿環繞動作，我們在做這個動作之前，首先要保持一個側臥姿勢，然後將我們的單側腿部向上抬起，抬到我們身體極限位置的時候，我們需要來做一個腿部的環繞動作。
這個動作看似非常簡單，但實際這個動作非常考驗我們的腿部肌肉力量，在做這個動作的時候，一定要將我們的動作速度做慢，保持腿部肌肉的緊張，讓這個動作幫助我們更好的塑造腿部的肌肉形狀。
2.側臥合腳腿開合
做完了上一個動作之後，我們還是保持一個側臥姿勢，我們來完成一個側臥合腳腿開合的動作。我們在做這個動作之前，還是要保持一個側臥姿勢，然後將我們的腳底合在一起，讓我們的腿部呈現一個蚌式。