越南籍世界小姐，普拉提3年改善形體，從丑小鴨到白天鵝的變形記

選美之類的大賽，早在80年代就處在巔峰時期了，就拿著名的港姐選舉來說，歷屆冠軍都是數一數二的天然美女，而且已經成為了一個時代的標志，至今無法超越，而有些國際的選美大賽雖然近些年的名氣不如從前，但也一直在如期舉行。今天要分享的這位美女，她來自越南，正是一個參加過世界級選美大賽的冠軍得主，外形條件自然是不可小覷，但就是這樣一個被世界承認的美女，也曾經是個不起眼的「丑小鴨」。

能參加選美的姑娘，無論顏值還是身材，個個都是萬里挑一的，從五官到身材，再到氣質和體態，除了天生的基因遺傳，還要付出很多年的心血去打磨。但她小時候卻並不重視這些，本來天生麗質的她，卻因為成長過程中的一些不健康的生活習慣，導致了含胸駝背的體態問題，隨著漸漸長大，整個人看起來毫無氣質，而且還影響了身高。

幸好發現的及時，在青春期的時候，父母也注意到了這個問題，於是到處咨詢，開始為她矯正體態，據說普拉提能夠鍛鍊身體，塑造形體，同時還能作為功能性的康復訓練，因此，她從16歲開始接觸普拉提，目的就是為了改善形體。

在專業老師的知道下，一年之後，她含胸駝背的體態就有了明顯的好轉，肩部的線條看起來也美觀了很多，幾乎接近一字肩的標准了，而自從體態改善了，她的身高也比之前挺拔了不少。

而她也漸漸開始愛上了普拉提，除此之外，例如啞鈴劃船等力量訓練她也有嘗試，就這樣矯正體態 塑造體型3年之後，她正好趕上了一個世界選美大賽的舉行，於是，在身邊人的「慫恿」下，她也信心滿滿的報了名。

本來就是天生麗質，再加上3年的打磨，她力壓各國選手，奪得了本屆選美大賽的冠軍。一舉奪冠之後，在國際和網絡上的名氣也越來越大，社交平台的粉絲量也從原來的幾千個漲到了幾百萬，大家紛紛表示，越南果然是「美女窩」，對她的顏值和身材贊不絕口，稱她是「行走的衣架」。

看到越南美女從「丑小鴨」到選美冠軍的蛻變，我們應該明白，好的體型，首先要從小養成健康的生活習慣，要從成長中的點點滴滴引起重視，包括走姿、站姿和坐姿，俗話說，站有站相，坐有坐相，這樣才能培養出良好的體態。

不要小瞧生活中看似無足輕重的小事，不好的習慣累積多了，就會在每天的重復動作里潛移默化的影響我們的形體。如果說已經形成了一些彎腰、駝背，溜肩等體態，也不要擔心，通過後天的鍛鍊也是可以矯正的。

接下來分享幾個矯正形體，塑造身材的普拉提訓練給大家，有則改之，無則加勉！沒有運動基礎的朋友，建議在老師的陪同下去訓練。