42歲韓國大姐，體重高達150斤，厚實的身材是你喜歡的樣子嗎？

很多人覺得，亞洲女性跟歐美女性的身材是存在著非常大的差異的，而這一點是由人體基因決定的。

其實基因只能夠決定一個人的骨架大小，對於體脂率水平的高低其實並沒有太大的影響。

如果你想要改變自己的身體，外形是可以通過運動來幫助改變的。

之所以有的亞洲女性，她們的身材過於扁平沒有曲線，主要是因為大多數人會覺得女性比較瘦，身材比較好。

如果她們適當的提高自己的體脂率水平，然後再通過一些運動來進行局部塑形，也可以擁有像歐美女性一樣的身材比例。

比如說今天介紹的這一位來自韓國的42歲大姐，之前她去美國呆過幾年，後來回到韓國之後，便開始進行自己的生活調整。

因為之前有過在美國生活的經驗，而且受美國健身文化的影響，她也喜歡上了健身運動。

在美國的時候，她跟大多數的美國人一起健身，而且慢慢地形成了自己的一套健身方案。

韓國之後，她也是根據自己的情況進行了相應的健身計劃。

覺得韓國的一些女生雖然說身材勻稱，但是太瘦了，相反她更加喜歡歐美女性那般的比較壯實的身材。

所以她按照自己的健身計劃，制定了一套適合自己的健身方案，如今她的體重高達150斤，按理說這樣的身材是屬於肥胖類型，但是對她來講卻是剛剛好的身材曲線。

通過照片也能夠看出他的大腿相對來說比較粗壯，而且整個人也是屬於厚實的身材，不知道這樣的身材是否是你喜歡的樣子。

讓人非常意外的就是，原本大家認為肥胖的身材，在這位42歲的韓國大姐身上，卻會讓人覺得非常的給力。

她絲毫不會在意別人說她體重，說她身材稍微有點胖，她反而覺得，別人是不懂欣賞自己的美。

對於女性朋友來說，如果身材過於纖瘦，雖然說視覺上可能看上去會讓人覺得認為身材還可以，但是實質上如果跟別的朋友進行對比的話就會發現明顯的差距。

正所謂沒有對比就沒有傷害，如果社會上的女生大部分都是偏瘦的身材或許沒有什麼，但是如果一旦出現幾個身材比例好，但是身材稍微胖一點的女生，可能就會看到明顯的差別。

所以針對於廣大女性朋友來說，千萬不要只是過度的追求輕體重，而忽視了身材曲線的塑造。

即便是你不喜歡這一位42歲韓國大姐的厚實的身材，但是你依然可以通過自己的方式來幫助，改變自己的身材外形。

下面我們來簡單的介紹幾個常見的健身動作，這幾個健身動作都是非常好的局部塑形動作。

一個動作需要堅持做三組，每組數量大概控制在至少15次左右。

動作1

動作2

動作3

動作4