「懸空呼啦圈挑戰」內卷了起來，腰腹高難度場面一度頂不住！-健身動起來

最近

有一個十分火爆的挑戰

叫做「懸空呼啦圈挑戰」

一時間吸引了不少人前來展現自己驚人的腰力

連謝霆鋒也立馬表演起了這個動作

一邊懸空扭呼啦圈

一邊拿出手機來凹造型

動作遊刃有餘

看來鋒哥平時沒少健身…

很快這種方式

在抖音上「內卷」了起來

網友紛紛前來挑戰

速度要快，姿勢要帥

在力量的作用下

露出線條分明的肌肉塊

想想要是用這腹肌來搓衣服

肯定特別干淨

一邊玩手機

一邊帥氣地轉呼啦圈

再乘機秀一下身材

簡直荷爾蒙爆棚

不知道俘獲了螢幕前多少女生的心？

好身材必須秀出來

瞧瞧小哥這腰力

轉呼啦圈你的速度也太快了吧

想必平時沒少練核心…

挑戰的時候看會書

健身、學習兩不誤

難道這就是肌肉男的魅力？

展示力量的環節怎麼能少得了我

輕輕松松再加個啞鈴

絕對沒有看不起在座的意思

能不能秀身材已經無所謂

最重要的是享受挑戰的過程

只要樂在其中，目的就達到了

練了這麼多年的肌肉

關鍵時刻終於派上了用場

這威猛的腰力

連阿姨看了都得拍手叫好

不管別人練得怎麼樣

在哥這兒，挑戰必須升級

「人體旗幟」看看你可不可？

健身人必須要有力量

秀身材、秀力量都是雙份的

輕松贏在了起跑線上

隨著挑戰越發的火熱

女孩兒們也忍不住前來挑戰

秀出強悍的腰力

動作穩如泰山

恐怕你對健身女孩的力量一無所知

她們充滿力量又不失女性美

真的是太正中下懷了

一看這淡定的小表情

就知道從來沒怕過

雖然不敢保證扭得能有多美

但是氣場不能輸

用實力證明

天天按時擼鐵沒白擼

腰力如此強大的妹子

你愛了嗎？

你不得不承認

參與挑戰的小姐姐身材都很勻稱

柔韌性和腰力都很好

肌肉沒練好，用時方恨少

萬萬沒想到

在關鍵時刻腰居然掉鏈子了

看到這里

不少老鐵都已經躍躍欲試了吧

但是在做動作之前

大家首先要知道在挑戰的過程中我們的

每個脊椎的椎間關節都需要承受巨大的壓力

來平衡身體重量

因此

這個挑戰是有風險的

請勿盲目模仿

那麼這個動作

是否適合非專業人士模仿呢？

專家：普通人不要隨意模仿！

有專家表示，視頻中的動作，需要很大的力量來平衡身體重量。每個脊椎的椎間關節壓力會非常大，從脊柱外科的角度來講，容易造成椎間盤突出。在這麼大的壓力負荷下，進行旋轉或者搖擺，容易造成損傷脫位。

從脊柱外科專業角度來講，所有的競技運動包括類似雜技的活動，理論上來講都有造成運動關節損傷的可能。從運動醫學的角度來講，鍛鍊肌肉的強度，完全可以用更安全更合理以及損傷可能性更小的其他辦法來替代。

普通人腰背肌力量沒有這麼大，全身肌肉協調能力差，無法完成既懸浮又旋轉的動作。即便能夠完成這樣的動作，也可能因為力量不能持續，從器械上摔下，造成頭部、頸椎、胸腰椎的損傷，產生嚴重後果。所以，不建議普通人或非專業人員做此類運動。

因此，鍛鍊者應仔細地關注自己的身體狀況，制定科學、合理的運動計劃，才能防損傷於未然。

|此部分內容轉載自《健身吧網》；ID：（jianshen8com）

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