隨著科技的發展，人們生活質量的提高，衣食住行等都變得非常便捷了，足不出戶，點個外賣就能解決溫飽。也出現了更多智能的產品，更好地幫助我們解放雙手，比如洗碗機、掃地機器人等，都不用自己動手做家務了。
凡事都有兩面性，科技的發展使我們的生活變得更便捷，但是，也存在著另外一面。俗話說得好，生命在於運動，現在大部分人由於過於依賴這些智能產品，導致日常活動越來越少，一天下來活動量非常少。當然，大部分上班族，每天朝九晚六的上班時間，不是久坐就是久站，是很常見的事情。久坐成為現在人們最普遍的生活方式，即使是周末放假，要麼是坐著要麼是躺著看電視、玩游戲，嚴重缺乏運動。
那麼久坐對身體有危害嗎？久坐對身體的危害有多大？如果堅持運動的話，是否能改善久坐帶來的危害？帶著這些問題，下面就跟大家一起來說一說！
關於久坐的危害
久坐似乎是現在每個人的生活習慣，所以，大部分人都忽略它，覺得久坐也沒什麼不好。但其實世界衛生組織早已經把久坐列為是十大致死、致病的元兇之一。所以，久坐的危害我們不得不忽略，雖然短期久坐並沒有發現什麼對身體健康的危害，但這種隱患會隨著年齡增長而變得明顯，所以一定要重視久坐的危害，並減少久坐的習慣！
1、久坐會導致人的腦部供血不足，使腦部供氧以及營養物質減少，人體就容易感到疲勞，導致晚上失眠以及記憶力衰退等，也會提高患上老年痴呆症的機率。
2、久坐危害腰椎。身體在長期久坐的狀態下，頸部、肩部、腰部、背部等長期處於緊張固定的狀態，這些部位血液循環受阻，對腰椎的傷害很大，從而引起頭痛、頸椎病、其他腰椎疾病等。
3、久坐傷腎。這個說法不是沒道理的，久坐會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行受阻，導致膀胱功能失常，就會引起腎功能異常（因為腎經和膀胱經相表里）。
4、久坐引起痔瘡。長期久坐會使體內直腸靜脈的壓力提高，引起直腸周圍靜脈血管薄壁擴張開來，就會導致充血而引起痔瘡。
5、久坐引起肥胖。想必這一點大家都非常清楚，久坐容易引起肥胖，特別是腹部的脂肪，特別容易堆積起來，形成小肚腩。身體變胖後，不僅會導致身材變形，也會對身體健康帶來影響。
6、久坐會降低抵抗力。久坐不動，就會影響身體的機能正常運轉，導致免疫功能降低，身體的抵抗力下降，就容易感冒患病。
堅持運動是否能改善久坐帶來的危害？
這個問題其實大家心裡都有答案，運動肯定可以改善久坐帶來的危害。久坐的危害多，我們加強運動就能改善所帶來的危害，畢竟生命在於運動。
無論是久坐還是久站，只有平時多運動，才能減少它們所帶來的危害，那麼要怎麼做呢？
1、多走動或者活動
有些人也明白要多走動才能減少久坐疾病，但是，很難做到。就好比如久坐的上班族，每天工作8小時，哪有時間起來走動或者運動呢？其實，時間是擠出來的，就看你自己願不願意去做這件事情。
在上班時間我們可以每隔一個小時起來走動一下，比如接點水喝或者是去上個廁所，這也是減少久坐的一種方法。放假在家裡也不要一直坐著或者躺著，應該多做些家務，也可以做些簡單的徒手運動，比如瑜伽、深蹲、開合跳、伏地挺身等。養成良好的生活習慣，也是改善長期久坐帶來危害的方法之一，還是那句話，就看你自己願不願意去做這件事情了。
2、每周堅持運動
運動是改善久坐危害的最好方法，堅持運動，你就會發現久坐疾病在慢慢遠離你。有些人說，上班那麼累，哪有時間運動。其實，久坐一族上班所帶來的疲勞感大部分都是精神上的，而運動是能幫助我們緩解這種疲勞感，又能改善久坐帶來的危害，所以，不要以累作為藉口。早上早起可以運動，晚上下班回家也完全可以運動，所以，還是看一個人願不願意去做這件事情。
總而言之，久坐對身體的危害是很大的，這些危害可能在短時間內你無法察覺，但會隨著年齡的增長，會讓你明顯感覺到久坐的危害，而堅持運動是改善久坐危害的最好方法！