親身經歷告訴你，減肥對外貌是有影響的，但我覺得更重要的是氣質的改變（末尾有彩蛋）
減肥的動力來源於對比，看著寢室的同學都美美的，都不敢直視胖胖的自己
說一下我自己的減肥經歷吧
從53kg 到47kg 用了1個多月的時間，從47kg保持到 44kg用了2個月
個人感覺45kg以下就很難再減了，其實我本來就不是特別容易胖 是有點微胖
以前胃不怎麼好，天氣涼了容易拉肚子，主要是飲食不規律
減肥快1年了，其實養成良好的習慣，堅持下來，我也沒有刻意鍛鍊，現在也沒胖回去
也許減肥不止是改變外貌吧，更多是在減肥的過程中磨練一個人的品性
下面放幾張對比圖
先是瘦了以後的
高能預警！！！！！！！！！
生圖放映
高中的時候
剛上大學的時候
看看這上下一樣粗的大小腿，不忍直視，拍照都是一種煎熬啊~
dbq還是放瘦下來的照片吧
剛瘦下來後，感覺整個人都輕鬆了，可以昂首挺胸的走路了，也變成了別人眼中美美的小仙女了
很多集美們問我是怎麼瘦下來的
課代表敲黑板，劃重點了！
一 合理的餐飲習慣（良好的飲食習慣是成功的一半）
二 盡可能多走路 實在懶得跑步就多快步走（我每天上課踩點 基本上從來不跑步 我每天遛彎兩萬步左右
三 沒事不要吃零食 我覺得零食完全比不上現做的東西有靈魂啊！你就不要想！不要買！想想 多麼工業 流水線加工的 還不如等到飯點多吃點肉呢
三少吃肉食、增強基礎代謝
肥胖與代謝能力有關
長期的熱量攝入太少會降低我們的代謝能力，為了減肥，晚上只吃青菜和水果或者不吃，當我們的身體需要卡路里卻得不到的時候，新陳代謝則會放慢，以減少能量的損耗。
所以，少吃只會讓我們的身體減少消耗，並不能幫我們減少脂肪。
簡單來說就是你躺屍也會產生的熱量，如果基礎代謝都保證不來，還談什麼減肥！
當我們把基礎代謝提高後，就發現，瘦其實是很自然的一件事，不需要刻意的忌口
怎麼樣提高基礎代謝呢？這里我告訴大家一個提升基礎代謝的方法，多喝水，多喝水，多喝水，每天喝1.5L水，搭配荷葉茶泡水喝
早上起來一杯溫水，去公司或者學校就泡荷葉茶喝，早上一次，下午一次，晚上8點以後，就不要大量喝水了。
荷葉茶泡水喝是一個老中醫告訴我的，他說每天堅持喝可以促進腸胃蠕動，增加油脂的消化分解，親測管用。
這里給大家一些小tips：
建議小仙女最好買獨立的茶包，泡著方便【散裝喝起來比較麻煩】
建議大家最好買透明茶包的【畢竟是要入口的東西，那些不透明的都不清楚裡面是什麼】
最好選用當季的新荷葉，效果更好【老中醫告訴我的】
建議不要買冬瓜荷葉【味道怪怪的，口感不好】
四瘦了一點就愛漂亮了 就會去吃一點點以前從來不吃的水果和蔬菜代替了一點點肉
五 奶茶少喝點兒 多喝冰牛奶酸奶可爽了每次嚼奶茶裡面的料 不知不覺就喝了太多 還不過癮 還是別了別了
其實瘦了就愛打扮了真的 打扮一下還是能看的
彩蛋放映~~
現在的自己
願所有想減肥的集美們都動起來，早日做回美美的自己
以上就是我本人的真實減肥經歷，希望可以給想減肥的小仙女們帶來動力！！！
最後的最後
一定要調養身體啊！好好保持！
