都敢露腰出門了！身高158，從130斤到100多，記錄瘦身經歷

身高158，體重本來是120斤的樣子，然後到成都工作之後就是吃吃吃吃！然後成功飈上130 。19年3月份，即將來成都工作的前一天(當時是沒有130的，但是仿佛150的大胖子，這下巴也是沒誰了)

後邊開始意識到這樣不行，不健康，體檢有幾項都不達標，開始減肥 [基數大(個人覺得，要嚴謹，嗯）真的好減，控制飲食，少吃就已經很有效]

然後是，19年11月與朋友去上海迪士尼玩，當時應該是115斤的樣子。

只要我頭抬得夠高，雙下巴就追不上我

其實這個時候是113左右吧，但是特別顯老，看到照片的時候是崩潰的！

彼時還是23歲花季少女的我，已經有了50歲大媽的樣子。到底是人性的扭曲還是道德的淪喪？I’m watching you！！

轉機來了，1月份還是2月份來著，疫情，啪！鎖家裡了。

在家辦公，整天睡覺也不大好不是，坐不住啊，開始運動了，帕梅拉AI姐，你值得擁有，一個月每天熱身➕拉伸，每天至少一個半小時。瘦了10斤的樣子！！

運動是一回事，吃也是，疫情嘛，膽子小天天嘴饞得不行，但是不敢點外賣呀，出門也不大敢，我都能回想起坐窗台盯著小區門口送外賣的樣子。一周多才出門采購一趟，天天吃的都是菜葉子，當然也有吃主食啊，就是紅薯啊紫薯啥的，菜葉子最多，清水白菜，吃得昂昂的(擬聲詞，圈裡有一樣聲音的）。

那麼後邊就是106/107的樣子，不過中間這段時間沒咋拍照，無圖。

2020.9月，應該是105左右的樣子(因為練直角肩什麼比較多，所以鎖骨還挺明顯，肉藏藏，看起來挺瘦)

後邊就沒啥照片了，減肥從不停止，減肥成功實際真的會努力去控制，反倒不會放縱了，因為這都是減肥流下的汗水啊。其實還是有暗戳戳減肥，但是後邊效果都不理想，下100特別難，一直到21年1月了，還是有102/103的樣子吧，到就放張自拍吧，花里胡哨，湊合看看。

但是呢，雖然體重沒掉，但是體脂率應該是降了，因為沒有再強調體重了，反倒關注比例了，側重肌肉力量這塊了。

一直到21年3月，還是每周基本上都有鍛鍊，做Hiit啊，然後練胳膊啊，腹部這樣，忘了什麼時候下的100斤了，但是就是99斤左右徘徊，嘿，一不小心就上100了，但是我也佛了。

4月初，搬家了，哦豁，臥室空間零散，真沒有以前的整，舒服方便運動了，鍛鍊得好少，臥室本有個陽台，我不大敢在上邊。

最後就是五一出遊的照片啦！

張家界拍的，這張是朋友抓的，我就亂動朋友抓，其實我是拍照廢，能有張照片真叭錯。

這張受到朋友圈的一致好評，爬山就塗了防曬，畫個口紅就出門了，也算素顏了吧。

其實現在不算瘦，臉上還是肉，胳膊也有肉，肌肉和肥肉參半，肚子也有肉，腿子也是肉，就只能勉強算標准體重，但是相比之前肯定是真真實實瘦下來了。

無P圖，搞不來，嫌麻煩，加個濾鏡頂上天，我可真糙漢。

哦對了，出門玩幾天吃吃喝喝沒有胖，瘦了兩斤，哈哈哈，氣死個人。

畢竟每天均步二萬五以上。Skr! ️

想減肥的盆友們，真的可以放點丑照在相冊，每次想要過分吃的時候就去盯一盯，你就不想吃了(拓展的大媽照在我的相冊置頂了好久_(:3 ⌒ﾞ)_還有，可以把身材很好的美女照當壁紙，畢竟也不敢把丑照當壁紙，怕嚇到其他人(T＿T)這個壁紙我用了一兩年了，現在換手機了也沒換，漂亮的小姐姐誰不愛呢！

大家不要誇我了，我已經飄了，都敢露腰出門了，請繼續鞭策我⊙﹏⊙∥

等空閒了給大家聊聊怎麼減肥的，碎碎念一下。現在去看我的B站收藏夾視頻都有一堆。當然，帕姐是我的最愛。

一個月練出馬甲線，如果沒有就兩個月哈哈哈哈，最近發現帕姐的一個練馬甲線的視頻，教完真的賊累，但是感覺腹部真的一直燃燒，感覺可行。

現在是這樣的，正常站姿，稍微吸腹。放個截屏的圖，證明沒P圖。