瑜伽教練「臀圍1米+」火辣身材走紅，前凸後翹馬甲線…

一身簡約健身服，蜂腰翹臀的惹火身一覽無余；凸顯出女性曼妙優美、豐腴有致的性感曲線，也難怪小姐姐們都鍾愛練臀！

轉過身來，找不出一絲贅肉的女友腹，清晰漂亮的川字馬甲線更是相當撩人…不要說是小哥哥、就連女生看了，也忍不住眼饞流口水吧！

拋開顏值不談，前凸後翹、火辣炸裂的魔鬼身材便有實打實的殺傷力，看得真是要命…

小姐姐名叫安惠次（IG:@hyeg_dan）來自韓國，是一名瑜伽普拉提教練，粉絲量10w 的人氣健身博主！

雖然比較低調、不愛露臉，但從為數不多的幾張照片中，依然能看出膚白貌美、顏值也很擔當…

毋庸置疑，最奪人眼球的便是，盈盈一握的60cm小蠻腰，與飽滿渾圓、圍度1米 的球臀，構成極致誘惑的0.6腰臀比；更有傲人上圍、事業線，這誰能不愛！

練習瑜伽普拉提，有助於美化身材曲線，提升氣質儀態，因此頗受年輕女孩們的青睞；安惠次就是其中之一。

常年堅持練下來，讓她維持著勻稱苗條的身材，力量柔韌性也相當不錯；一字馬、倒立等高難度動作也不在話下！

但對於天生體型偏單薄、扁平的亞洲女生來說，要想擁有凹凸有致、富有曲線感的身材，絕少不了力量訓練的加持！

一天照常上著普拉提課的安惠次，被課上新來的一個小姐姐所吸引——不似大部分女孩的纖瘦骨感，她的身材相當緊實有料，看著既性感又健康，散發出富有魅力的自信、活力！

課後，安惠次立馬找到小姐姐交流了起來，一下子打開了新世界的大門。之後通過進一步上網搜索，她了解到：規律的力量訓練、適當增肌，對女生塑造身材曲線的重要性。

在練習瑜伽、普拉提之餘，她開始挑戰自我、走出舒適圈，來到力量區，與冰冷的器械打交道。

有一定的瑜伽基礎，上手擼鐵還是比較順利的——從基礎的徒手自重訓練開始，循序漸進地加大負重強度！

毫無疑問，練臀是安惠次最為關注的，每周都會安排2次，其餘3次會均勻分配給胸肩、核心和背。

每次揮汗練完後，必須拍照記錄。雖然渾身酸痛疲憊，但看著鏡子裡日益飽滿的肌肉，清晰有型的線條，整個人逐漸呈現出的力量曲線美，內心就油然而生的成就感…

如今堅持健身已經有3年多了，從當初那個略顯普通的纖瘦姑娘，到如今眾人眼中的翹臀女神、性感標杆，背後所付出的努力不言而喻…

雖說體重、圍度有明顯的上漲，但每一寸肉都恰到好處地長在該長的地方，沒有絲毫的臃腫，吸引力反倒直線飆升！

歸根結底，體重≠身材，經過汗水澆灌、雕琢的身材線條往往才是最完美！

在瑜伽普拉提教練工作之餘，安惠次還系統學習，考取了健身私教證，希望把兩者融會貫通，通過自己的知識、經驗，幫更多人塑造出理想身材…