145斤韓國大碼女孩，通過健身塑造「肉感」曲線，實現人生逆襲

隨著時代的不斷前進，人們的觀念也有了越來越多的改變，審美標准也有了很大的變化。從唐代的以胖為美，到「美女不過百」，再到現如今追求健康、健美的身材。越來越多的人加入了健身當中，其中也包括一些大碼女孩，雖然有看起來有些肉感，但是健身過後的她們肌肉很緊實，身體曲線也更加凹凸有致。今天我要介紹的就是一個來自韓國酷愛健身的大碼女孩。

照片中的她我們可以看出，她的身材十分飽滿，身高178cm，體重145斤，正常來說，擁有這個體重的女孩應該是非常胖的臃腫女孩，但是從她的身上，我們只看到緊實和豐滿。

不僅身材看上去凹凸有致，她的顏值也超高，大大的眼眸，明亮而有神，豐滿的嘴唇，十分性感。

然而三年前的她，其實只是一個肌肉鬆軟，又高又胖的，沒有什麼曲線的胖姑娘，與男友的相遇，改變了她的身材。她的男友不僅十分帥氣，身材健碩，而且還是一個健身愛好者，於是她也跟著男友走進了健身房，雖然一開始的她，並不能很好地完成一些健身動作，但是隨著逐步加深訓練和了解，她對健身的愛就一發不可收拾了。每天下班她都會奔向健身房，和男友集合，然後再根據訓練計劃，逐步塑造曲線。而且每日的餐食也從炸雞啤酒，轉變為更加有益身材的健康餐食。

訓練一段時間之後，她的身材就有了很大的變化，膚質越來越好不說，肌肉線條也越來越好看。她並不追求減肥，而是把注意力放在塑形上面。於是她也會不時地和男友一起擼鐵，塑造肌肉曲線。健身以後的她凹凸有致，還鍛鍊出了不少肌肉，她很滿足現在的身材，並且還會繼續保持健身的習慣。愛足以讓一個人轉變，健身也是，只要你肯努力付出，就會收獲令人驚喜的回報。

韓國小姐姐的腿部十分性感緊實，下面給大家介紹一個健身動作，可以有效地鍛鍊我們的腿部和臀部。

左側站立舉腿式：

①雙手放於髖部，重心放於右腳。

②緩慢提膝抬高左腿後伸直左膝，左腳回勾，保持穩定。