00後女孩，擁有漫畫身材？每周4練你也可以

現在的年輕人真的是長江後浪推前浪，別看她們年紀小，但是她們所擁有的技能並不比那些前輩要少。

現在年輕人明確地知道自己想要的是什麼，想要過怎樣的生活，所以她們會為了自己的目標而努力奮斗。

比如說有的人可能覺得自己的身材不太好，所以她們會把大部分的時間精力放在身材塑造上面，通過自己的努力，最終練出讓自己引以為傲的身材。

下面這位00後的女孩兒，她就是一個對自己有狠得下心的人，雖然說來自於塞爾維亞，但是這並不影響她自身的努力。

00後的塞爾維亞姑娘擁有漫畫般的身材，讓人看上去就賞心悅目，有不少人想要知道為什麼她年紀輕輕就能夠擁有如此性感身材，尤其是她的葫蘆臀，感覺直接秒殺迪麗熱巴。

其實如果每個周堅持4次練習，相信你也可以擁有同款身材。

這位塞爾維亞姑娘她每個周都會定期進行訓練，基本上都是4~5次，可能有的時候會因為其他的原因導致訓練次數減少，但是基本上都不會低於三次。

而在我們身邊，有不少人會因為外在因素而影響自己的健身進度，一旦停止下來，有很多人會直接停止健身，把去健身房辦的健身卡也束之高閣，有的人甚至已經把健身卡變成了洗澡卡。

說白了，想要健身取得良好的效果，持之以恆占有非常重要的地位，剩下的因素就是動作是否標準的問題。

有不少人覺得自己平時也有去健身房健身，為什麼別人能夠練出凹凸有致的曲線身材，而自己的健身效果甚微呢？

其實歸根結底主要是因為動作不規范導致，一部分人在健身的時候，可能會過多地關注動作的數量，動作的速度，但是有些動作我們是需要強調速度的，動作越慢肌肉的刺激效果越好。

如果只在意數量，而忽略了每一個動作的標准性，那麼其實你做的動作再多，可能也不會有太好的效果，反而可能會因為你動作不規范，給身體造成損傷。