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男生為什麼要促睪？很多人都不知道促睪是什麼，但是對於健身的人來說促睪是有助於他們肌肉的快速增長，以及自身的肌肉協調發展的主要物質。促睪就是促進身體睪酮素的分泌，為什麼要促進這種激素的分泌呢？最主要的原因就是因為睪酮素是決定著男性的第一，第二特徵，以及自身的陽剛之氣，現在的男生大多數都缺乏這種激素的分泌，才會導致行為舉止「偽娘化」，而且對於身材肥胖的人來說，脂肪過多也導致了睪酮素分泌的下降，從而胖子的身材會出現「雌性化」，比如胸部下垂。
那麼如何才能夠提高男生的陽剛之氣，也就是如何才能夠促進身體睪酮素的分泌呢？我們還需要從5個方面來入手，從我們個人的生活習慣，飲食習慣，運動和身材上入手，總結出來的這幾個方面，堅持做到後你會感受到自身的力量飽滿，精力充沛，以及自身的魅力更誘人，更有陽剛之氣。作為家裡的頂樑柱，才能夠給身邊的人帶來安全感。
第一個方面：戒掉菸酒
每天都抽菸喝酒的你是不是總是覺得注意力不能夠集中，而且總是容易感覺到疲勞，啤酒肚也越來越大，每天不抽菸就沒有精神？抽菸喝酒給自己帶來的就是短暫的「快樂」，一旦長期抽菸和喝酒，會讓你的肺部和肝髒受到很大的傷害，而且還會對你的大腦神經造成影響，還會讓你的身材越來越胖，所以你要變好的第一步就是遠離菸酒。
第二個方面：瘦身減脂，控制體脂率
想要提高身體的睪酮素分泌，那麼脂肪就一定要減少攝入，並且開始瘦身減脂，只有減少脂肪的堆積，減少膽固醇的分泌，從而提高身體的睪酮素的分泌，瘦下來不僅可以獲得好身材，還可以獲得健康的身體，讓自己的體脂率保持在標准體脂率以內，這就需要你控制飲食以及堅持運動。
第三個方面：清淡飲食，多補充蛋白質
隨著年紀的增長身體的代謝會下降，而對於男生來說，30歲是一個新的開始，可是很多人在這個年紀就已經「大腹便便」了，像個中年老大叔一樣了，所以為了保持身材，以及保持健康的身體素質，從現在開始就要保持清淡飲食了。
飲食中特別要注意的就是多補充蛋白質的，因為蛋白質作為身體的主要能量來源，而且身體在消化蛋白質的食物的時候會消耗大量的熱量，從而提高了身體的熱效應。
第四個方面：堅持每周4次的力量訓練
力量訓練可以有效地提高身體睪酮素的分泌，特別是針對下半身肌肉的刺激和訓練，下半年的肌肉含量是最多的，在訓練的過程中帶動全身的肌肉參與到運動中，而且腿肌受到刺激後會讓身體睪酮素分泌提高一個水平，雖然時間短暫，但是對提高自身的身體代謝和運轉都有很大的幫助。
第五個方面：養成早睡的習慣
早睡能夠讓身體儲蓄能量，身體在睡覺期間會進行自我的調節，促進身體睪酮素的分泌，從而提高身體各個方面的機能的運轉和休息，第二天起來會讓你感覺到身體充滿力量，精力飽滿，活力四射，讓你身體感受到輕松。只有早睡才能夠給你的身體帶來蛻變。
這5個方面你都能夠做到的話，你就已經非常自律了，而且還可以讓你保持身材，擁有健康的身體素質，強壯的體格，給你身邊的人帶來安全感，精力飽滿魅力四射，成為更優秀的自己。