在我們中華民族上下五千年的傳承之中，有這樣一句話始終給予我們方向感，那就是「知己知彼，百戰不殆」。無論是在戰場上還是在生活中，我們如果想要將敵人擊垮，那必然要了解到有關他的全部知識，這樣才可以大獲全勝。不過我們在現實生活中好像經常會忽略到這一點，所以在1很多事情上只能半途而廢。

這種半途而廢尤其體現在減肥這件事情上。不信你回顧一下每年夏天剛開始和秋天開始的微博熱搜，減不下去的肥胖就體現出來了。這很大一部分原因就是大家對減肥這件事情認識不清晰，所以才有了減肥不成功這種事情的出現。因此想要做到科學減肥，你一定得全面了解減肥這件事情，明白到底是什麼阻擋了你前進的步伐。我們今天就從讓大家了解的這個點出發，一起來看看到底是什麼讓你們與成功失之交臂。

1、白天餓肚子，晚上吃很多。白天我們忙工作，忙學習，加班加點熬夜那是家常便飯。這樣一來就導致很多人作息開始不規律，就連白天吃飯這件事情也只是草草了事，等晚上回家之後再給自己做一頓大餐或者點個外賣，然後打開電視好好地享受美食來放鬆勞累了一天的身體和靈魂。這樣做雖然真的很治癒，但是它成了你肥胖的根源。一頓吃很多東西脂肪會堆積我們姑且不提，重點是晚上吃它也是消化不掉的，所以這肉不長在你身上真的是難為它了。

2、只吃自己喜歡吃的東西，飲食不均衡其實也很容易發胖。現在的年輕人大都是嬌生慣養的，所以挑食這種毛病存在的人還挺多的。不是說不允許大家挑食，因為蘿卜青菜，各有所愛這是很正常的一件事情，我又不可以剝奪你喜歡的權利。但是我還是想強調一點，那就是大家要會挑食。水果、蔬菜和肉類，這麼大的范圍裡面每種擁有一兩樣是你自己喜歡的吧，所以無論怎樣挑，一定要讓自己的飲食均衡起來。只有飲食均衡，你的脂肪才不會變化得那麼快。

3、喜歡吃甜食。這一條中了的大都是女孩子吧，因為從生理學的角度來看，女孩子確實要偏向於甜食一點，而且從最近的跟風也可以得出來這一點結論。秋天的第一杯奶茶確實喝起來暖暖的，但是這脂肪長得也是蹭蹭的。大家如果在減肥期的話還是不要盲目跟這種風了，畢竟一杯奶茶喝起來你可能還想要第二杯，這體重承受不住這樣的痛苦。所以為了大家的體重能夠安穩度日，還是稍微控制一下甜食的攝入吧！

4、飲水不足。再次強調一下，水分真的很重要。它是維持我們生命活動的源泉，也是保持身體新陳代謝正常進行的關鍵，所以大家每天一定要多喝水。最近入秋，天氣也逐漸變得乾燥起來了，多喝水可以讓我們的皮膚及時補充水分，從而變得Q彈起來。再者，多喝水可以讓我們體內的代謝廢物及時排出，有助於新一輪的物質運輸和能量轉化。

5、睡得太少或睡得太多。在這一點上，我們從來就沒有定下來過，雖然平時強調的是八小時睡眠，很多人就把它斷章取義地實行成了凌晨兩點到早上十點。雖然這也是八小時，可是和晚上十點休息，早上六點起床的人有著天壤之別。兩點睡覺，身體代謝和排毒的時間都過了，和熬通宵又有什麼區別呢？

以上四點就是我今天要給大家強調的一些問題了，這幾點大多數人應該都存在，只是沒有意識到罷了，所以希望通過今天的這些內容，大家可以清楚地了解到底是什麼阻擋了你前進的步伐。我們今天的健身內容分享就到這里了，下次再見！