之前在curry發的推送下面，的經常會有夥伴進行靈魂發問，為什麼不寫國的產的小姐姐？！我們要國產小姐姐！！！對此，curry想說，那必須是滿足啊，安排安排。今天給大家介紹的是一個東北妹子，來自吉林長春體育博主@卡卡Nofive，97年出生，國家二級籃球運動員兼國家初級籃球教練員。

就curry發的這幾張翹臀配圖，已經完全可以想像出這妹子的身材到底有多好了。所到之處皆是回頭率。但有些人吧，本來身材就夠引人注目了，結果顏值還那麼高，你說氣不氣。白皙光滑的肌膚，精緻立體的五官，攝人心魄的身材，這是什麼寶藏女孩！

她的坐姿合集，讓多少網友大呼有料。飽滿緊實的蜜桃翹臀，練的也太好了吧。curry看到她的第一反應就是，這個女孩也太好看了，渾身上下都透露著健身的美感。小姐姐的健身初衷和很多人一樣，是為了讓自己擁有更好的身材。

後來就徹底愛上了健身，確實啊，女孩子還是要有自己一直堅持的事情。為了達成目標努力向上，那該多有勁頭啊。正如她所言，努力的人在踏進自己的賽道並開始奔跑時，一切總是有如神助攻一樣，而那些所謂的好運，其實是努力的另一個名字。

她也很喜歡游泳，游泳這種高效率的有氧運動，也讓她的身材更加的精緻窈窕。好的身材，離不開汗水的持續澆灌，離不開千錘百煉。想要人前顯貴，必然人後受罪。三分練七分吃，小姐姐一直做的很好，自己平時也會動手去做減脂餐。

小姐姐也表示，自律的生活讓她更加的愛自己。努力，積極，上進，一直打拚著一條屬於自己的璀璨的道路。你只有十分努力，才能看起毫不費力，這句話一點都不假。有人喜歡，就會有人不喜歡。面對那些質疑的聲音，妹子很看得開。

「最近總是被質疑胖瘦 壯不壯的問題。我也曾懷疑自己是不是真的比較胖 比較壯不符合大眾的審美 甚至懷疑自己。可是回想一下自己當時健身的初衷，並不是為了一味的迎合別人的審美而去健身的，只是心裡有一個屬於自己的完美身材形象一直牽引著我。

並不是說我的眼光有多獨特，而是我有我對完美身材的定義 ，也一直朝著自己的目標努力，希望我可以變成我想要的樣子吧。喜歡我的人我表示感謝，不喜歡的我也不反駁。」

面對無端的指責與詆毀，她會告訴自己「公主不會在意別人說什麼，只會在意自己的裙擺髒不髒 」。健身既是一種付出，又是一種回報，它也讓小姐姐成為了更好的自己。優秀且又積極向上的女孩子真的是閃閃發光啊。

有人整日大吃大喝，然後對著自己的身材苦惱；有人整天泡在健身房錘煉自己的身材，區別就是這樣慢慢拉開的。如果你是懶惰的，那你就不該嫉妒別人比你好，人家只是把你揮霍的時間用來充實自己而已。

日復一日 年復一年，你自律的程度，決定了你人生的高度。堅持健身和學習，要相信，所有美好的事物都在來的路上。

分享一組健身訓練動作

動作1：伏地挺身，主要鍛鍊胸部肌肉和手臂（力量不夠可以做跪姿）。

動作2：啞鈴俯身劃船，主要鍛鍊背部肌肉。

動作3：啞鈴硬拉，主要鍛鍊背部和大腿後側肌肉。

動作4：負重寬距深蹲，主要練大腿和臀部肌肉。

動作5：箭步蹲，主要練大腿和臀部肌肉。

動作6：啞鈴俄羅斯轉體，主要練中上腹部和側腹部肌肉。

按順序做，每個動作做2-5組，每組做10-15次。練習時控制好動作節奏，感覺目標在主動發力。