對於當今社會來說，最不缺少的就是美女，所以想要脫穎而出，一張好看的容顏已經不是特別重要了。而且我們也經常說，容顏易老，所以相對於容顏來說我們應該追求的更得是那些永恆不變的東西，在這一點上面00後的一位美女就做得讓人嘆為觀止。

這位00後美女叫做況思睿，如今已經19歲了，是上海市的一名簽約模特。作為一名職業模特，對身材的管理程度自然可想而知，纖細苗條更是前提。可讓人意想不到的是這位00後的妹子的目標不只是往纖細柔美這一方面靠攏，她追求的反而是更上一層次的細腰翹臀和性感的肌肉美。

雖然中國如今已經足夠開放，也很容易接受很多不一樣的思想，但是女性練肌肉這件事情好像從來沒有被肯定過。正是因為世俗的眼光，很多女性不得不向社會屈服，向自己喜歡的肌肉線條說拜拜，但是況思睿就不一樣了。她敢做、敢拼，為了這種骨感的知性美更是願意一耗就是三年。

其實和大多數人一樣，況思睿也是在嘗到健身的甜頭之後才開始熱愛這項活動的。當初的她體重達到了人生巔峰160斤，這個數字無論對哪個女生都是致命的打擊，她自然也不例外。所以在這種強烈的刺激之下，她用半年的時間瘦了20斤。不過這個階段的她還小並不知道原來健身是可以改變一個人的，所以她採取的減肥方法就是從吃上面入手了。一般人想要用吃來減肥並不容易，可況思睿卻做到了。

但是想要持續性減重，光靠吃是肯定不夠的，所以後來在不斷摸索之中她又加入了健身這一方法。線條一點一點地練出來了，生活態度和生活質量也發生了很大的改變，這才有了後來她雲淡風輕地嘲笑自己當初是個球的經歷。她還說，努力和幸運是完全可以進行等值交換的，別人做不到的事情你可以做到，那你自然就可以收獲別人沒有的東西，這個世界上從來沒有白來的事情，如果有的話遲早也會換另外一種方式換回來。

看了況思睿的經歷和她的這段自我陳述，你是否又自信滿滿了呢？如果是的話，那就趕快抓住自己這個戰鬥力爆棚的時刻，讓自己充分投入到鍛鍊之中，收獲和況思睿一樣的0.69腰臀比吧！不過在此之前，我還是要給大家推薦幾個熱門動作，讓你先來體會一把健身的魅力！

接下來我們就一起來看看今天的動作分享吧！

動作一：四足伸展。

雙腿屈膝跪在瑜伽墊上，腳掌立起來，僅僅留著腳尖接觸地面；雙手從身體兩側直臂撐地，吸氣收腹，讓身體的重心集中於一點然後保持平衡；左腿和右手保持不動， 右腿和左手分別向後、向前伸直，在頂峰時盡量向遠處伸展。這個動作是一個很標準的拉伸動作，很容易被人看成熱身動作。它確實有這方面的作用，但也不止於此，所以大家一定要在鍛鍊中多發現哦！

動作二：屈膝卷腹。

一條腿貼緊地面伸直，另外一條腿向上抬起屈膝，大腿與小腿之間成45°角；吸氣收腹，腦袋擺正，身體盡可能向後擴張去貼近瑜伽墊；手臂屈肘放在太陽穴兩側，肩部離開地面，身體也跟著向上做卷腹運動。在這個過程中，凡是參與到訓練的身體部位都是持續性緊張的，所以大家在健身過程中一定要控制好頻率這一問題。

總結

堅持可能不一定會成功，但是持續做一件事情真的很棒，健身亦是如此。如果你健身半年還沒什麼變化，那就再接著試試，反正同樣是在花費時間，花在自己的身材上好像更值得一些。以上內容就是我們今天的健身分享了，下次再見！