心態陽光，自信滿滿的女孩，無論走到哪，都能散發出一種獨特的魅力，給人一種積極正能量的感覺，而隨著網絡的發展，足不出戶便得到細化想要的東西，很多人便越來越不喜歡出門，順理成章的當起了肥宅。久而久之，性格也會隨之變化，每天鬱郁寡歡，所以還是要擠時間適當的運動運動，身材好身體棒心情才會好！

提到運動鍛鍊，很多人的第一反應就是，鋼鐵硬漢金剛芭比，其實那都是「你以為」「你覺得」，我們應該走出誤區，正確的客觀的去看待每一件事，健身的方式有很多種，每個人的身體素質不一，訓練方式和強度也不同，練出來的效果自然大不相同。

就像下面這位妹子一樣，大學時期就開始接觸健身擼鐵，堅持鍛鍊十餘年的她，絲毫沒有很強壯的感覺，一樣甜美性感女人味十足，她叫Jeong Su Ran（鄭素蘭），來自韓國首爾，身高178公分體重65公斤，現是一名健身教練兼模特！

印象中的韓國妹子，大多都是柳葉眉大眼睛高鼻樑，瓜子臉白皮膚大高個，無論是over size的大衣，還是貼身短裙，都藏不住其好身材，少女感十足，當然鄭素蘭也都滿足這些條件，她不僅顏值爆表，身材也是十分養眼吸睛，腹肌馬甲線蜜臀大長腿，無奇不有，無時無刻不在告訴你，這就是她自律的證據。

雖然常年健身的鄭素蘭，擁有著一雙大粗腿，與一身清晰的肌肉線條，但這並不影響她的美，反而給她增添了幾分性感與嫵媚，鄭素蘭上大學時就開始健身，畢業後開始專心系統的訓練，努力朝著健美行業發展，參加的賽事也不計其數，並獲得了理想的成績，她的成長應驗了一句話，「時間與汗水從不說謊」！

起初的她對擼鐵也有誤解，也怕自己長肌肉消不掉，怕穿衣不好看等等，但認真了解並接觸之後，之前所有的設想均被無情推翻，並痴迷於此，做出選擇就得堅持，即使中途有猶豫有徘徊，但還是努力順服了自己，健身本就是一場自我修行，堅持住才能擁有精彩的嶄新一頁，賽季的時候努力減脂，將體重控制在理想的范圍內，非賽季期間，也和其他小姐姐一樣，約上三五好友享受美食，享受生活！

隨著時間的推移，憑借扎實的功底與過硬的專業知識，現如今的鄭素蘭不僅是一名人氣教練，還是一名健身模特，果然極致自律便能擁有開掛的人生，都說汗水是最好的護膚品，運動鍛鍊是保持年輕的秘訣，如果curry不講，你們絕對猜不到她已是37歲的人啦！在鄭素蘭的身上，絲毫看不到30 女人的樣子，就跟吃了防腐劑似的，看吧就說年齡在自律的的人眼裡，不值一提只是個數字而已！