很多人都還在選擇錯誤的方式減肥，curry身邊就有這樣的人，正在用節食的辦法減肥，明明知道方法不對，還不聽勸說。很多次給她講這種方法有害身體健康，可以選擇更合適的方法減肥，就是不相信。其實現在的社會已經適應了以瘦為美的時代，審美觀念的變化，讓很多人走向了錯誤的道路，體重過百皆是胖，本身就是錯誤的觀念。

今天給大家介紹的這個女生是來自四川的小姐姐，體重雖然過百但是依舊好看，130斤的體重，體現出一種無法言語的性感，她就是來自四川的米米，這個是她的網名，坐擁將近15萬的粉絲，是知名的運動博主，在健身圈裡面也是小有名氣了。

當大多數的女性都在減肥的時候，她在努力的做力量訓練，增加自己的圍度。因為有健身經驗的她知道，光是體重數字，體現不了一個女性身材的完美。米米出生於1995年，25歲的她年紀不大，但是卻在健身圈裡面混跡了很久，米米非常喜歡健身，現在的她也擁有了自己的健身工作室。

130斤的體重，完全看不出來她有一絲胖的痕跡，這種的身材可能才是男人眼裡的喜歡的微胖型身材。不光是顏值高，身材的肌肉線條還很完美，有點偏向於歐美風格的健身身材，一般國人女性是很難鍛鍊出這樣的身材的。

看完這位小姐姐的身材，你還在想著怎麼減肥嗎？其實減肥不是誰都可以，也不是誰都適合減肥。減肥不是錯誤的，但是方法有錯誤之分，選擇正確的減肥方法，才會對身體有益，不能夠抱著有失有得的心態，丟了健康去換取更好的身材，這是我不建議的。
在curry來看，最佳的減肥方法，還是得鍛鍊，無論你有多胖，只要你足夠熱愛運動，或者是足夠有毅力，我覺得你就可以減肥成功，像米米這樣的身材，也不是天生就有的，也是付出辛勞的汗水，一個動作重復多遍，堅持好幾年才練出來的。

沒有健身之前的米米其實也是一個非常瘦弱的女生，體重八十多斤，不用curry說，這樣的體重你覺得當時的米米健康嗎？不光是身體瘦弱，健康狀況也不好，米米下決心開始改變自己，當時的她也沒有想過會成為現在的自己，健身不只是改變了她的身材，還改變了她的生活。

接觸健身過後的她身材變得越來越好，相比之前的她簡直是脫胎換骨，也給她帶來了自信，在網上分享自己的健身日常，同樣也吸引了一大批的粉絲，有粉絲，就必定有黑粉，這個是網絡的常態，面對眾多給粉的質疑，小姐姐沒有過多的在乎，也知道不可能獲得每個人的喜歡，堅持自己的愛好，這也是curry覺得值得稱贊的一點。

米米在力量訓練方面花了大量的時間，才讓她擁有這樣的身材，為什麼她這麼注重力量訓練呢？其實是有原因的，很多女性都害怕做力量訓練，因為她們都覺得會影響美觀，怕肌肉長起來，這其實是一個錯誤的看法。女性其實不要害怕長肌肉，肌肉長得快是男性的特徵，女性是沒有這個條件的，女性做力量訓練只會讓你的身材看起來更加勻稱。只要你力量訓練做得夠均勻，你的身材只會越來越好看，根本就不用擔心其他問題，今天就來給大家推薦幾個適合女性的力量訓練動作。
動作一：硬拉

動作二：臀橋

動作三：彈力代練臀

以上這幾個動作只要堅持鍛鍊，你就會看到自己的身材變化，跟著這位四川的小姐姐練起來，做一個健身的美人兒！
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