在娛樂圈裡，好看精緻的女明星一抓一大把，但是要看身材的話，自然還是那些上了年紀的女星別有一番韻味，而李玟就是其中一個。作為歌手身份出現在大眾眼前的李玟如今已經45歲了，看到這個數字也著實讓人唏噓。
在很多人眼裡，年過半百就意味著身材發福，容顏老去，可你要是看到李玟就不會這麼想了。時光易逝沒錯，容顏易老也沒錯，可面對這種境地我們並不是只能被動接受，也完全可以選擇主動出擊，而李玟就是主動出擊得那一個。
從出道到現在，她可能領略到的最好的一個詞就是「堅持」。從一個語言不通的九歲移民女孩到發布全英文的歌曲專輯，她只用了10年。對於一個不諳世事的孩子來說，這10完全可以隨心所欲，可是她卻沒有。高中時期，擔任排球校隊隊長。大學時期，又連續四年任學生會會長。1991年，代表學校參加美國妙齡小姐選美，獲得冠軍。1992年，參加美國加州地區歌唱大賽，獲得冠軍。
這些豐富的人生閱歷讓李玟看到了生命的不同，也更加堅定了自己要作為歌手的決心。在這種不斷堅持和努力的狀態之下，她成功地在1993年簽約了唱片公司，也在1944年發出了自己的第一張專輯。後來連續的輸出，又讓人們冠於了她亞洲天後的稱號，成為了一名真正「紅極一時」的音樂人。
時代在變化，每天都會有新的音樂人出現，所以李玟作為一名前輩自然是星途堪憂。可她本人卻並不是那麼在意，在她看來，音樂和美好的自己才是應該追求的事情，所以在這長江後浪推前浪的時代里，她注重的也只有提高自己。看看她的微博，再看一看每次出席活動時候的狀態，真的是讓人羨慕。很多網友在看到她身材的那一刻都忍不住齊呼，自己45歲要是有這身材和狀態，上街都要橫著走。由此可見，李玟的身材管理真的是很值得我們一學。所以我們今天就給大家介紹幾個她平時在健身中也會用到的動作，接下來大家就一起來看看吧！
動作一：跪姿後抬腿。雙膝並攏跪地，雙腳斜貼在瑜伽墊上面；大腿與瑜伽墊保持垂直，吸氣收腹，雙手從身體兩側打開直臂撐地，掌心與地面全部接觸；眼睛注視斜前方，上半身凌空幾近平行於瑜伽墊；然後一條腿保持不動，另外一條腿向後上方抬起。那條腿在抬起來的過程中，身體不但要保持很好的平衡，腿部也要始終處於一個固定的位置。這樣循環往復，不僅可以讓我們的臀部越發緊致，還有助於腰線的形成。
動作二：靜態臀橋。仰臥式躺在瑜伽墊上面，雙手沿著腰線位置向前伸展，直到臂部完全伸直；雙腿分開，腳跟點地，大腿與小腿之間幾乎垂直；吸氣收緊腹部，肩膀保持不動緊緊與瑜伽墊貼合，肩部以下位置和臀部都向上抬起，脫離瑜伽墊。這個動作是一個靜態的過程，所以動作要領並沒有多少，重點還是在於堅持。如果體力實在不允許的話，那就少量多次地進行。
動作三：大腿內側拉伸。在運動之後，拉伸也是必不可少的一個環節，因此我們今天最後給大家講的這個動作就是拉伸了。這個動作是分為左右兩邊進行的，所以大家在做這個動作的時候一定要重點注意，千萬不要忽略任何一邊。
我們今天的健身內容就到這里了，希望對大家能夠有所幫助。雖然短時間內要想像李玟一樣不太可能，但是堅持下去說不定你就是下一個李玟呢！以上內容就是我們今天的健身分享了，下次再見！