男默女淚才是真正的反應，男生們肯定是一聲不響的來回反復看了不下 20 遍；女生們則一邊酸也一邊好奇，這樣的身材真的科學嗎？但不管怎麼說，這樣巨熊蜂腰雖然不常見，但就是有人擁有！但至於動沒動科技，這估計只有內行人知道了。至少這樣肉全長在胸上，其他地方沒有多餘的肉，這樣的身材，也會讓所有人震驚。

上面這位，可能很多人覺得是一名模特，但實際上，她本名叫金惠美（김혜미），是韓國女團 BP RANIA 的成員之一。在遍地都是男團、女團的韓國，這個組合可以說是相當的糊，很多人甚至都沒聽過它的名字，更別提作品了。組合不溫不火，很多團員也基本上沒有什麼人氣。

雖然組合可以糊，但是想火的心不可能熄滅。這個組合的舞台只能用大尺度來形容，為了製造話題和熱度，在舞蹈中甚至加入了掀起上衣露出 Bra 的操作。除了大尺度的舞蹈動作，還因為加入美籍成員而被熱議過，但這些熱度來的快去的也快，這個組合一直處於不溫不火的狀態。

RANIA 的成員們漸漸的開始選擇各自的發展，而本身就走性感路線的金惠美，也一直持續的保持著性感輸出。所以才有了今天這樣一組性感動圖。這組動圖來自 2018 年 5 月，MUSCLE MAXIM 的雜志拍攝。主題為「夢魔」，雖然金惠美這組大片演繹了各種性感，但實際上並沒有很過火的感覺。

比起成片之後的照片，還是拍攝的過程更充滿了魅惑，又是羨慕攝影師的一天…作為一個專業的健身小編，這樣的身材盡管沒有訓練痕跡，但沒有一絲贅肉的身材，很難讓男生們不心動。整個身體曲線恰到好處，無論是蜂腰還是翹臀都具備。難怪她能成為很多宅男心中的女神。

金惠美這樣的人間尤物，這樣的身材不光是吸引男生，就連很多女生都心動不已。我也很好奇，這樣的身材到底是怎樣打造的。其實距離她的這組照片已經過去了兩年，很難知道她的身材是如何的。找到她的 INS 帳戶， 27 W 的粉絲量在韓國也算小有名氣。

翻看她的動態，基本上已經沒有組合或者舞台演出相關的動態。大多數都是像國內網紅一樣的帶貨照片。雖然過去了兩年，但她的身材還依舊保持的非常好。在她的動態里，也時常會分享自己健身時的照片，看來，她保持這樣傲人身材的秘訣就是健身！

雖然看起來毫無訓練痕跡，但這樣的身材也只能通過健身才能打造出來。或許她沒有進行一些大重量的力量訓練，但深蹲這樣的臀部轟炸運動肯定也不會錯過的。她也經常分享自己的運動計劃以及飲食安排。看得出來，曾經的尤物現在依舊性感，甚至現在明顯的馬甲線看起來更加健康了。兩年前的舊圖依然能引起網友們的震驚，這身材確實沒話講！

那對你來說，你喜歡這種沒有訓練痕跡，但卻很性感的身材嗎？

分享一組健身訓練動作

一、深蹲

• 身體採用站立位，保持背部挺直，臀部後坐下蹲，蹲至大腿與地面平行，
• 然後依靠臀腿力量將身體還原到初始位置動作過程中保持背部挺直，
• 膝蓋與腳尖方向一致。

二、俄羅斯轉體

• 採用坐姿，雙腿並攏，彎屈膝蓋，身體捲起，微微向後傾，
• 雙手握拳，放在胸部位置，抬起雙腳，身體向一側旋轉。

三、大幅度伏地挺身

• 雙手撐地，掌距是肩寬1.5倍，雙手放在胸部正下方的兩側，
• 大臂和身體呈45度到60度左右，夾緊肩胛骨，身體呈平板狀，
• 收緊核心，夾緊臀部。

四、臀橋

• 身體採用仰臥位，屈髖屈膝至大腿和小腿呈90度夾角，
• 將身體抬起至肩、髖、膝在同一條直線上。

訓練前，要針對目標肌肉進行熱身，動作的組數和次數可以根據自己的身體狀況進行選擇，剛開始可以使用小重量進行練習，有助於找到肌肉發力感，然後隨著訓練技巧的熟練，再去進行增加重量，此外，訓練後也別忘了對訓練到的肌肉進行放鬆和拉伸。