這世界上美女有很多，而滿足你所有幻想要求的美女，全世界只有一個——蔡卓宜。今年7月份，由《青春有你2》為大家所熟知的蔡卓宜，在這個火熱的夏天出圈了。在《青你2》綜藝中，大家對她那甜甜的笑容，最為印象深刻，甚至被網友們稱為「氧氣少女」。
下面小編就正式介紹，這位超級好看又特別的妹子，她叫蔡卓宜，今年27歲，來自馬來西亞。在《青你2》選手中，蔡卓宜不同於其他小姐姐，她完全是集甜美和性感於一身，因為她同時具備了，清純的面容和火辣的身材。
溫婉又別致的五官下，笑起來彎彎的眉眼，有一種「眉目作山河」的感覺，充滿陽光的甜美笑容，真的讓人瞬間感覺到元氣滿滿。更令人吸睛的火辣身材，「穿衣顯瘦、脫衣有肉」，說的就是她這種類型的身材吧，全身上下沒有一絲多餘的贅肉，簡直絕了。
身高163cm,基本不占據優勢的身高，因為優秀的身材線條，完全給大眾展現出了，一雙逆天大長腿的既視感。清晰明顯的腹肌馬甲線，將她的性感展現的淋漓盡致，也正因為此，才讓她在一群練習生中，顯得格外的惹人注目。
當她COS起游戲人物時，這扮相和氣質，根本就不需要P圖，完全就是皮城女警——凱特琳本人了。 好的狀態和身材可從來不是天生的，而蔡卓宜小姐姐保持身材的方法，那就是健身。蔡卓宜到底多愛健身，看她的微博動態，也能經常看到她Po出的健身照，揮汗如雨的過程，也是塑造自己的過程。
每次在健身訓練結束後，她都會再來幾組瑜伽拉伸身體，難怪身體線條這麼優美，大長腿也給人一種身高180的既視感。除了健身和瑜伽外，這位笑容像月亮一樣溫柔的小姐姐，居然更愛極限運動——泰拳，是的你沒聽錯，這麼可愛的女孩，愛好的運動居然這麼刺激。頭發綁的一絲不苟，攀岩中，認真又專注。
健身和運動不僅改變了她的身材，更改變了她的心態，查看小姐姐的履歷才知道她涉世較早，13歲開始半工半讀，18歲自費留學，從藝人到練習生再到藝人，她的生活經歷遠遠比大部分同齡人都要艱辛。而生活中不止有陰影，健身和運動給她帶來了可見的陽光，讓她的生活充滿了希望，也給她帶來了無限的激情，才讓她有更多前進的信心，讓未來充滿了無限的可能。
明明可以靠顏值吃飯，卻要拚命健身來管理身材，因為小姐姐知道身材是每個人的最佳名片，它的精緻需要你的努力和付出，越努力才會越幸運。現在越來越「火」的蔡卓宜，你Pink她嗎？
分享一組健身訓練動作
動作一：後撤箭步蹲：
- 你的雙腳與髖同寬站立，保持你的身體穩定，保持腰背挺直，收緊核心，
- 一條腿向後向邁出並順勢下蹲，蹲至前側腿與地面平行前後腳膝蓋要始終與腳尖方向一致。
動作二：側支撐抬腿：
- 身體採用側支撐，手臂在肩部正下方並且垂直地面，背部挺直，收緊核心，
- 骨盆保持中立你的下側腿屈膝撐地，上側腿伸直，保持骨盆穩定，臀部發力將上腿上向上抬起。
動作三：平板手肘交替
- 身體俯臥支撐位，雙手在你的肩膀的正下方，注重腰背挺直，核心收緊，保持身體的穩定，
- 將肘關節依次下放，肘關節支撐的位置與手支撐的位置重合。
動作四：離心伏地挺身
- 你的肩胛骨夾緊固定，核心收緊，防止塌腰，手位於胸部正下方，
- 起身時不需要發力推起，下放身體時要有控制的下放。
寫在後面
訓練前要針對身體各個容易受傷的部位進行熱身，比如核心的激活，肩關節，和膝關節等，這樣可以有效地避免接下來的運動過程中的出現意外損傷，還可以增加臀部的發力感，動作的組數和次數可以根據自己的身體狀況進行選擇，訓練後也別忘了對訓練到的肌肉進行放鬆和拉伸。