最近網上爆火的「芭蕾舞者」，把一眾妹子們都迷得神魂顛倒，在網絡上更是各種刷屏，「顏值即正義」這句話果然沒錯，在這個看臉的世界，小哥樸素的裝扮依然抵擋不住他的帥氣。尤其是一張硬核的肌肉照，格外吸睛，肌肉線條更是清晰明顯。
要顏值有顏值，要肌肉有肌肉，要線條有線條，難怪大家都把他成為「寶藏男孩」。照片一經曝光就在全網瘋傳，妹子們也紛紛表達了自己的心聲：這個寶藏男孩太可了吧！
隨之這個男生的身份也被扒開了，Julian Mackay，1997年出生，今年24歲，是俄羅斯中最美的芭蕾舞者。沒想到小哥一夜爆紅後，粉絲在持續不斷的增長，他的顏值是真的高，屬於典型的老天爺賞飯吃的類型。
明亮的眼眸，絕美的臉龐，側顏更是完美到無敵，驚艷眾人乍一看還略有點，《暮光之城》中絕美吸血鬼愛德華的影子。Julian的顏值滿分外，身材更是加分，在大長腿的特寫下，搭配一身結實清晰的肌肉，怪不得讓無數女生看了之後，都直呼：想嫁！
從小說中走進現實，這樣的男生印象中只存在於偶像劇中，不僅擁有爆棚的雄性力量，更是擁有獨特的絕美氣質，這其實是跟他從小學習芭蕾舞有關。從2歲開始學習芭蕾舞，每天刻苦練習基本功，周圍鄰居都評價他：比天鵝還像天鵝。
這樣的身材線條和身材曲線，在舞蹈中更是帶出了肢體的情感，縱觀整個畫面，真的是美極了。為了打造更貼合芭蕾舞的體態和身體，會更加扎實練習舞台基本功，練功房隨地劈個叉，這樣的柔韌性恐怕是，連很多女生都自愧不如。
為了能讓自己有充足的體能，他還會拓展健身運動，得益於他一直堅持擼鐵，在舞蹈事業不斷攀升的同時，身材更是有了更大的改變，人也從陰柔變得更加硬朗。
之後舞蹈風格發生了變化，動作難度高且優美，和搭檔一起配合的雙人芭蕾舞，仿佛兩只驕傲的天鵝在翩翩起舞，一波硬漢風，荷爾蒙指數直線上升。
Julian在這些年來，一直沒有放鬆對自己的身材管理，健身更是他每日必做的功課，男孩子練習舞蹈，總是要付出更多的辛苦和努力。平時私下的他更喜歡那種，對抗性強的運動，比如打拳擊，也喜歡各種娛樂運動，比如踢足球。
對動物超級有愛心，真的是富有愛心的暖男沒錯了。
看起來MAN力十足的男生，細膩起來又格外的柔軟，一笑起來天真又浪漫，酷炫和可愛的畫風能隨意切換。
這樣的「寶藏男生」，是你的菜嗎？
分享一組健身訓練動作
伏地挺身
身體採用俯臥位，手位於胸部正下方，並且是肩寬的1.5倍，保持背部挺直，核心收緊，保持整個身體的穩定，慢慢屈肘保持大臂與軀干夾角約60度，下到最大程度後伸直手臂撐起身體還原。
槓鈴臥推
雙手握住槓鈴大概是肩寬的1.5倍，躺在平板凳一端，掌心相對，將槓鈴推起直到手臂伸直，動作過程中保持小臂垂直地面，槓鈴在胸部上方運動。
仰臥提拉
躺在平板凳一端，雙手握住一隻啞鈴放在胸部上方，保持肘關節微微彎曲，啞鈴形成弧線放至頭部後方，然後還原，動作過程中身體保持穩定，收住肩胛骨挺胸。
上斜啞鈴飛鳥
身體仰臥在斜凳上，雙腿分開踩實地面，上背和貼緊凳子上，雙手各握啞鈴舉至胸部上方，
保持挺胸，收緊肩胛骨，保持小臂始終垂直地面，然後胸部發力帶動雙臂保持屈肘以弧形軌跡向上推起啞鈴至動作起始狀態。
結束語
在訓練前激活的肩部關節的穩定肌肉，可以有效地避免運動過程中的意外損傷，動作的組數和次數可以根據自己的身體條件進行選擇，而且訓練後，也別忘了對胸部的肌肉進行放鬆和拉伸。