瑜伽美女秀身材，這身體柔韌性可以了，大家覺得呢？

現在很多的女生想著去健身，而選擇最多的運動就是瑜伽了。她們選擇瑜伽是有理由的，其中最為主要的就是可以幫助改變體態、提升氣質，而且還能變成一個軟妹子。

有的人還會練著練著就成為了一位兼職或者是全職的瑜伽教練，不僅能享受瑜伽的樂趣，而且還能從瑜伽練習中改變自己的生活和事業。

今天介紹的就是一位遇見健身美女，她和大多數的瑜伽練習者一樣也不是只單一做一種運動，她還做一些力量訓練和普拉提訓練。

而且瑜伽中她最喜歡空瑜伽了，小姐姐大秀好身材，這身體柔韌性是可以了，她可以做到很多高難度的動作，一字馬對她而言更是小兒科。

看到照片後，大家覺得小姐姐的身體柔韌性如何呢？或許肯定是有很多女生已經化身檸檬精了吧，心裡羨慕得不行，酸到不行。

更讓人意外的是，小姐姐的體重一看就不是那種很輕的類型，感覺至少得有130斤的樣子。一般來說，130斤的人，要是個子不夠高的話，肯定就會顯得很胖，但是小姐姐絲毫不會有這種情況。

或許是因為小姐姐長期健身運動的關系，小姐姐還是一個特別喜歡游泳和沖浪的人，這身材讓人實在是羨慕到不行。

其實，每個人從出生的那一天起，都是一個身體柔韌性很好的人，只是有的人長大之後，因為長期不運動，身體變得越來越僵硬。

這也是為什麼大多數學舞蹈的人，都是從小時候開始的。即便是有著多年的舞蹈經驗，要是有段時間不拉伸的話，也會變得很僵硬的。

要是大家想重新變成一個身體柔韌性很好的人的話，也不是沒有辦法，最好的方式就是拉伸肢體，然後做一些提升身體柔韌性的動作。

下面我們就來介紹幾個瑜伽練習動作，不用擔心自己是瑜伽小白，因為這幾個動作超級簡單。

第一個動作我們先來做一個基本的體式，它就是蓮花坐。可能因為腳踝和小腿比較僵硬，腳放不上去，沒關系只要盡力就可以，可以只做大家比較熟悉的盤腿姿勢就可以，一定得控制好呼吸。

第二個動作可以做一下蝴蝶式瑜伽，一個很好的拉伸大腿內側的訓練動作，貴在堅持，只要每天做提升柔韌性很簡單。