瑜伽美女秀身材，這柔韌性可以了，如何提高身體柔韌性？

在如今社會上，有不少的女生是瑜伽的愛好者，而且有些人甚至是把愛好轉變成職業，成為一名專業的瑜伽健身教練。

瑜伽的種類非常多，比如說大家比較熟悉的就是空中瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽、阿斯湯加瑜伽、還有艾揚格瑜伽、哈她瑜伽等等。

每一種瑜伽都有它自己的特點，而且所能夠帶來的訓練效果又不一樣，當然對於瑜伽訓練者也是有要求的，對於那些從來沒有接觸過瑜伽的朋友來說，應該從最基礎的瑜伽開始練起。

今天我們介紹的是一位瑜伽教練，她主要教授的是空中瑜伽，之前還在網上分享過一些瑜伽教學視頻，還有瑜伽訓練時候的照片，因為自己的身材比較火辣，所以在網上走紅。

不少人調侃作為瑜伽教練，身材就好像是漫畫中的女生，真的是前凸後翹而且曲線妖嬈，就連長相上也是屬於漫畫少女。

作為瑜伽教練，大秀自己的身體柔韌性，她可以做很多高難度動作，而且因為她的臀部線條比較好，所以說更顯得性感。

身體柔韌性是可以通過後天的訓練提升的，如果你本身肢體僵硬，可以通過一段時間的瑜伽練習得到很好的改善。

剛才這位瑜伽教練，除了瑜伽之外，她有還有很多的運動比較喜歡，比如說拳擊運動，還有一些普拉提訓練。

這樣的身體柔韌性可能很多女生都比較喜歡，那麼應該如何提高身體柔韌性呢？不妨參考下面的幾個瑜伽訓練動作，對於提高身體柔韌性還可以起到不錯的效果。

第1個瑜伽動作貓伸展式。

這個動作其實主要針對的是我們的腰背部的拉伸，可以幫助放鬆我們的身體，能夠讓我們的後背變得更加的舒緩一些，放鬆緊張感。

第2個瑜伽動作嘗試下犬式。

該動作針對的是我們腿部後側的拉伸，能夠幫助使我們的腿部變得柔軟一些，放鬆腿部緊張感，還能夠幫助我們促進血液循環。

第3個瑜伽動作叫做束角式瑜伽。

這個動作在做的過程當中，一定要感受到大腿內側的拉伸感，如果痛感比較強烈，可以適當的放鬆一下，經常進行該動作訓練，能夠很好的幫助提升雙腿柔韌性。

第4個瑜伽動作叫做蝴蝶式瑜伽。

這也是一個非常好的深受大家喜歡的一個開胯訓練動作。跟上面的一個動作有異曲同工之妙，兩個可以搭配進行，效果加倍。