微胖女老師，身材圓潤，健身只為消磨時間

眾所周知，21世紀是網際網路的時代，其實小編還有另一種說法，小編認為21世紀也是一個健身的時代。

不知道有沒有朋友關注過，身邊健身的人是越來越多，很多人雖然說去健身房健身的目的不盡相同，但是最起碼他們已經走出了家門，每天不是單純地呆在家裡。

有些人健身是為了減肥，有些人健身是為了塑身，而有的人健身則是為了打發時間。比如說接下來介紹的各位她就是一個平時有喜歡健身的人，但是她健身就是為了消磨時間而已。

這個女生是來自於韓國的一位女老師，體型微胖，身材較為圓潤，她不想減肥也不想塑形，因為她覺得現在自己體型非常好，很符合自己的需求。但是因為平日裡除了教學之外覺得有點枯燥，所以就找了一個健身來打發時間。

她說她健身的目的是為了消磨時間，但是不得不說健身也給她帶來了一點改變，她的身材似乎比之前要變得越來越好。

健身不僅僅充實了他的生活，而且還使她的身材曲線變得越來越突出，這是她沒有想到的。相信如果她把健身當成自己的愛好的話，身材會越來越好。

接下來我們會來分享有關健身方面的一些建議，或者是一些健身動作，如果經常健身的話，能夠幫助你塑造出你想要的身材曲線。首先我們先來了解一下健身之前我們應該知道的一些知識。

很多人健身是有目的的，先來問一問自己，自己想要通過健身來獲得什麼，比如說你是想減肥呢？還是想增肌呢？

根據健身的目的不同，選擇的健身方式也會有所差異，想要減肥，那麼我們平時就要多練習有氧運動，想要增肌，那麼我們就需要多練習一些無氧訓練。了解了自己健身的目的，接下來我們就來詳細的去了解健身動作。

在任何健身之前，我們都要做好熱身運動，熱身運動能夠使身體活動開，避免在健身的過程當中因為肢體僵硬而受到損傷。而且健身的時候一定要穿著一些輕便的服裝，最好是容易吸汗排汗的。

健身動作我們主要強調這幾個分別是平板支撐、深蹲訓練、仰臥起坐訓練、深蹲側抬腿。

這幾個訓練主要針對的是腹部訓練以及臀腿訓練，經常練習能夠幫助減掉女性腹部的多餘贅肉，使小腹變得更加平坦，能夠幫助練出小蠻腰。