190斤美國大碼模特，用健身塑造「重量級」曲線美，韻味十足

西方國家與我們有著不同的飲食習慣，甜到膩的馬卡龍和油炸食品都是他們的最愛，因此身材胖，體重大的胖姑娘很多，這就導致大碼模特在西方世界非常受到推崇。很多人都想進入這個行業，但其實大碼模特也有著嚴格的標准，並非誰都能夠當上，它需要模特擁有凹凸有致的身材，讓顧客看到她們的著裝，更有購買的欲望。可見大碼模特也需要好身材。美國姑娘蘇珊，就是一個有著「重量級」曲線的大碼模特。

蘇珊從小就是一個胖姑娘，作為易胖體質的她現在足有190斤，不過這在大碼模特中，只是屬於「輕」型的小個子罷了。圖中我們可以看出蘇珊的長相甜美，上半身瘦小，體重主要集中在下半身，豐滿的臀部，曲線迷人，整體有著強烈的反差，這也是她的優勢之一。

曾經的蘇珊也並非是這樣的身材，最初的她整體肌肉並不像現在一般緊實，也沒有良好的曲線，一次身邊的朋友提議她可以去做大碼模特，蘇珊心動了。但是大碼模特也有著身材要求，於是她決定去健身房，塑造自己的身材。蘇珊馬上就行動了起來，開始跟著教練，做一些基礎訓練和有氧運動。在健身房她最喜歡的就是有減脂功效的滾動台階，因為目標明確，所以蘇珊一直堅持每周五天的健身訓練，健身讓她的身體線條越來越好看，肌肉也更加緊實了。蘇珊持續堅持鍛鍊了一年之後，她終於通過了大碼模特的選拔，也愛上了讓她成功塑形的健身。

現在的她通過健身，獲得了夢寐以求的工作機會，也得到了滿意的曲線。在她的眼裡，身材緊實，曲線優美就是最好的。生活中，我們常常會追求纖瘦的身材，但是未必就是適合自己的。只要是健康的，自己喜歡的，那就是最好的。蘇珊的臀部是她非常具有魅力的部分，推薦大家兩個有翹臀功效的瑜伽體式：

體式一：幻椅式

1、雙腳站立於瑜伽墊上，雙腳並攏，吸氣將雙手舉過頭。

2、呼氣，屈膝向下坐，想像自己身下有個椅子。

3、吸氣腹部收緊，保持動作，將眼睛看向手指尖。保持5~8個呼吸。

體式二：戰士一式