165斤大碼模特，健身打造豐腴身材，堪比卡戴珊，走紅網絡

處於資訊時代的我們，每天接受著來自不同國家的新聞快訊，健身、大碼已成為最近耳熟能詳的話題詞，不管是娛樂圈還是網紅圈，提到性感、大碼這兩個詞，大家想到的都是卡戴珊姐妹，她們是性感、翹臀的代名詞。大家除了被她們的魅力所征服，那前凸後翹的身材，更是一眾女生所熱愛追求的，受她們的影響，大碼模特也逐漸被人熟知，但也有不少人表示還是纖細的身材好看才叫性感，當然1000個人就會有1000種不同的看法，所以只要是自己堅持的，認為是美的，那就是值得的。

今天給大家介紹的這個，就是一位來自美國的大碼模特瑪利亞，165的身高，體重卻達到了165斤，這個體重對於我們普通人肯定是難以接受的，但作為大碼模特的她卻是剛剛好，而且瑪利亞的身材也不是想像中那麼肥胖，她的身材曲線看起來凹凸有致，小蠻腰、挺翹的臀部讓人看了挪不開眼。瑪利亞的身材在大碼模特圈甚至整個美國都非常受歡迎，許多人表示，她的身材已經要超越卡戴珊了，她的社交網站粉絲也達到了百萬，她能擁有這麼完美的身材與她日常生活中熱愛健身是分不開的。

瑪利亞在生活中，每天堅持早起晨跑，每周都會去健身房3次，做一些跑步之類的有氧運動，因為大碼模特要求身材曲線要好，所以她還會做一些臀部，腰部，胸部的專業訓練，還會在平時做一些室外的球類運動，她日復一日的堅持打造了現在完美的曲線，瑪利亞平時會在社交網站上分享自己的健身照片和健身心得，並且還會鼓勵那些因為身材肥胖缺少自信的粉絲們，你說這麼優秀的人怎麼會不被人們喜歡呢。

給大家分享一個練習翹臀的動作，希望可以幫助到有需要的朋友。

臀橋：

①彎曲膝蓋，面部向上躺在瑜伽墊上，雙腳伸開，中間距離微微大過肩膀，雙臂向左右兩側分開放在瑜伽墊上

②屁股向上發力，把肩當作支點，將屁股向上方頂起，大腿和背部的下端也一起向上抬，讓整個身體處在一條直線上。

③屁股用力，緩慢回到原位。

臀橋小貼士：要做到使用屁股發力，不能藉助背部用力，背部上端作為一個支撐點不要抬起，以免對頸椎造成傷害。