20歲巴西美女增肌成癮，練就緊實肌肉，如今化身健身女神

大塊頭、增肌、這些充滿荷爾蒙的詞，仿佛一直都是男性的專屬詞匯，但是近些年「肌肉女」一詞越來越多被提起，那些常年視為男性象徵的肌肉鍛鍊，正在被愛健身的女性所逐漸打破。增肌對於男性是一件非常不容易的事情，每天幾十個雞蛋打底，讓人提不起食慾的白水煮雞肉，加之高強度的訓練，才能練出一身健美的肌肉。女生練肌肉更是難上加難。增肌所需的睪酮分泌量，女性僅有男性的十分之一，因此所有增肌的妹子，都是突破了層層阻礙，才有今天健美的身材。今天我就來講一個，沉迷健身的巴西女孩艾拉，這個曾經為了增肌把自己練哭的姑娘。

巴西的健身女神艾拉，擁有著健美的肌肉，和優美的線條，整個人透出了健康和自信。但是曾經的她是一個身體瘦弱的姑娘，也沒有現在的性感身材。一次偶然的機會，她路過一家健身館，看見從裡面走出的女孩，不僅身材極好，而且笑容迷人，自信滿滿。這正是她想要的，於是，她毅然決然的走進了健身館，這里也成了她最常來的地方。艾拉，在健身中找到了自己的目標，她想成為一名健美運動員，這個目標決定著艾拉的訓練註定要經歷許多痛苦，她一天要去健身房2次，每次練2個小時，飲食更是要嚴格把控，高鹽高糖的食物遠離了她的餐桌，轉換成味道有些不那麼可口的雞蛋和肌肉。

為了達成增肌效果，艾拉的訓練強度特別高，對自己也特別的狠，好幾次都把自己練哭，訓練總會有瓶頸期，這時候需要增加強度或改變計劃方案，艾拉選擇了前者，她要突破自己。一切的付出都是有回報的，肌肉生長是一個刺激、修復再生長的過程。於是在艾拉的不斷努力下，她終於獲得了夢寐以求，可以媲美男性的發達肌肉。

現在的艾拉是巴西的健身達人，她的個人社交平台，已經圈粉130萬，成為巴西著名的健身女神，她經常分享自己的健身方法和小貼士，給那些和她一樣，同樣以增肌為目的女孩們，鼓勵她們走出第一步並堅持下去。

艾拉的健美身材是很多人艷羨的，但是她的毅力和堅持，是人們應該學習的。雖然我們不能達到她的運動強度，但是我們可以將健身堅持下去，獲得優美的曲線和不同的人生。