做家務活的好處，堪比健身，既減肥塑形又取悅了另一半

做家務是很多懶人避之不及的事情，他們總有各種理由逃避家務的魔爪，在懶人的眼中家務既耽誤功夫，又浪費精力。但事實上做家務是一個性價比極高的運動，以往被人們忽視的家務，現今成了一件對健康有益的運動。

根據美國紐約州立大學的一項關於做家務的研究顯示，做家務這種日常簡單的活動，可以延年益壽，還有健身的效果，並且還可以降低死亡率，換句話講，做家務可以長壽。不過根據英國的一項研究指出，由於當代女性做家務的時間與35年前相比減少20%，這樣女性長壽的優勢可能越來越小。因此重視做家務也是很必要的。

不過做家務不像健身鍛鍊，很難鍛鍊出所有肌群，有時間的話可以進行一周3~5次的中等健身運動，但是對於不愛運動，或者比較宅的人來說，做家務來代替運動，也是一個不錯的選擇。不管是疊衣服、拖地、洗碗這些日常家務，都可以消耗不少的卡路里。

但是，做家務時，還需量力而行。女性參與重型家務，死亡率會升高13%，而男性的死亡率則會降低71%，因此，當女孩子遇到家務困難時，盡量找男性幫忙完成，俗話說：男女搭配、幹活不累。現在還多了一起做家務的原因，就是為了健康。

做家務時一些人常會感到腰酸背痛，這都是錯誤的打掃方式造成的。這里推薦大家一些做家務需要注意方法，提高家務效率，還有利身體健康！

①推薦「混搭打掃」，長時間彎腰的家務和長時間需要抬手臂的家務，可以混搭減輕酸痛，如只做一項家務，則可以每15分鍾，休息一次。

②在做家務時，不要突然扭轉身體，抬重物時也不要彎腰去搬，而是蹲下後挺直背部，再拿好物品起身，避免「閃腰」的情況。

③做菜時，全程開啟抽油煙機，做菜時會產生含有致癌物苯並芘的煙霧，輕則引起咳嗽、頭痛等症狀，重者還會誘發呼吸系統疾病，如鼻炎和咽炎等；長期吸入會增加患肺炎的風險。

做家務有很多未曾注意過的學問，因此做家務的時候要多多注意。家庭中彼此協助做家務，所產生的樂趣遠比一個人來得多，因此如果你想改變身邊的TA，一起做家務的話，就轉發給TA吧，一起攜手走上長壽之路！