95後普拉提教練，可愛外表火辣身材，教你如何塑造身材曲線

有一段時間沒有和大家介紹在健身圈裡練得比較好的俊男靚女了，她們是如何煉成的，又用的什麼方法去鍛鍊，得到現在的身材和名氣的呢，其實這都是很多人想知道的，就像明星八卦一樣，但是對於健身達人來說，身體就是她們最好的證明，並且不會過多的「捷徑」，更多的都是刻苦認真訓練換來的成果。

那就和大家介紹一位來自韓國的健身佳麗吧，不是因為中國女孩不夠優秀，而是現在的中國女孩，越練越感覺向著歐美女生的身材發展，比如一味地追求大尺寸。不信你可以去問問你身邊凡是健身的女孩，是不是經常練深蹲硬拉這樣的動作，其目的就是為了能獲得翹臀，但是對於亞洲男生來說很少能夠接受這樣的身材。

但是和咱們隔海相望的國家韓國，健身氛圍以及健身意識普及程度很高，很多女生並不會進行瘋狂的大重量訓練，而是進行對形體的塑造，主要是以普拉提配合力量訓練為主，而今天要和大家介紹的這個姑娘nana就是一個這樣的女孩。

nana現在是一位模特兼職普拉提教練，身高178cm體重62公斤，對於很多隻追求體重不過百的中國女生很多都不能接受，但是當你看到她的身材時，你肯定不會覺得她會有124斤的既視感，E杯65cm的腰圍以飽滿圓潤的蜜桃臀，別說很多異性了，就連很多同性都十分的喜愛。

但是很多人不知道的是nana卻因為身高和身材在上學時飽受詬病，總覺得她就是一個五大三粗的女漢子一樣，而到了上大學時，她就開始努力健身獲得了現在的我身材。對於很多女生來說總覺得只要擼鐵，就會變得全身都是肌肉，一點也不想著成為「金剛芭比」，但真的是練著林黛玉的運動量操著施瓦辛格的心，那要真是那樣你看滿大街的壯漢多嗎？

針對女生增肌，其難易程度可以說是，相當困難，主要原因就是受制於生理原因，因為女性的生理結構，更偏向於繁衍後代，而男性的生理結構更偏向於體力輸出，而增加肌肉相當重要的幾種激素，像睪酮素和雄性激素，在女性體內相對男性就少得可憐，所以女生不用過多擔心增加肌肉變形的問題，更多的應該放在塑造形體上。