冬天真的是減肥的好時機？還是一個偽命題，3部幫你解開疑惑

眼看還有2個月就又要過年了，今年的你減肥怎麼樣了，是原地踏步還是突飛猛進了，不過對於現在有疫情地區的小夥伴來說，天天在家裡就是吃吃喝喝，最大的願望就是能夠出門溜達溜達，但是也要抓住這個好機會，在家可以認真的鍛鍊啊。這時就會有小夥伴問，冬天真的是減肥的好時候嗎？褐色脂肪真的能夠幫助我們燃燒體內多餘脂肪嗎？秋冬是增肌好些還是減脂好些？來和大家一一解答。

冬天是減肥好時機嗎？

對於減肥來說，就是那些真的BMI指數嚴重超標的哪些人群來說，什麼時候減肥都是好時候，而對於那些並沒有嚴重肥胖的人群來說，氣候對於你減肥的效果就類似於你打王者榮耀時加的符文效果一樣，有作用嗎？有，但是效果不是那麼決定性的改變。對於減肥的表層邏輯就是，攝入熱量低於日常消耗能量自然就會掉秤，但至於是不是脂肪就不一定了。但這時就會有小夥伴說，冬天的寒冷環境不是能夠激發身體內的棕色脂肪，讓其更加活躍來燃燒白色脂肪以達到減肥效果嗎？這個原理是沒毛病的，但這就看問題片面了。

棕色脂肪真的能夠燃燒多餘脂肪嗎？

首先要告訴大家的就是能，並且效果還是很不錯的，並且棕色脂肪的分布位置主要在鎖骨、後背、腰部的位置，是不是很誘人，這冬天一冷棕色脂肪一增加我還不得瘦了，我這不就成了背影殺手了，噠咩，停止你的幻想，首先告訴你，你是個成年人了，棕色脂肪這種東西，只有在你嬰兒時期時最為旺盛，不過除了用化學藥劑激發的成年人除外。並且棕色脂肪真的能夠有效的幫助你，燃燒體內的多餘脂肪，家裡有嬰兒的可以抱一抱看看，孩子的體溫要比正常成年人高，這有一部分原因就是因為棕色脂肪在起作用，所以別以為凍著就能瘦了，多穿兩件還是挺暖和的。那冬天鍛鍊適合什麼呢？

秋冬季節是增肌合適還是減脂合適

其實對於人來說，從生物的角度來看，咱們就是高級動物，而動物植物等都逃不過自然規律，春生夏長，秋收冬藏，這個道理應該很多人都知道，不過這點對於季節變化並不明顯的南方朋友來說，就沒有這個苦惱了，不過對於北方同學來說，秋冬確實是一個不錯的增肌機會，因為身體的機制也會更加偏好於儲藏能量，讓你確保安全的度過冬天，這就是人身體的生存機制，不過有人就想冬天減肥也不是不可以，就是在吃的上面下功夫，多吃些精緻的，高蛋白營養豐富的食品，並且按時飲食，讓的身體意識到，你並沒有處於飢荒狀態，就不會刻意的多儲存能量了。