女生練普拉提有什麼好處，95後語文老師告訴你，性感身材很簡單

健身已經走進中國有了將近快百年的歷史了，不過這種健身的意識卻是近幾年才逐漸成為主流，被人們所認可與接受，更加認識到健身的對自身健康的重要性，並且更多的女性認識到健身房並不是男性特有的場所，女生也可以在健身房中收獲好身材與健康的體態。然而像咱們的鄰國韓國，就很早的意識到這點，全民健身的風氣十分的濃厚，所以咱們會覺得人家哪裡的女生和男生身材都會比較好的原因之一，不過這樣也好，咱們鍛鍊時能夠避開她們犯的錯誤，更快的達成目標。

就像今天和大家介紹的這位姑娘一樣，不僅身材超正點，就連顏值也沒有一點掉線的痕跡，尤其是亞洲男生，看見後必然能夠吸引一大批，因為無論是身材比例還是外貌，都是十分符合亞洲人的審美觀念，不是刻意的吹捧，畢竟之前推薦過不少女性健身達人，像她這樣的身材比例，打造的真的足夠誘人。

並且人家還不是專職的健身教練，本職是老師，兼職是模特真是顏好智高，不知道這樣的老師有多少不是學生的學生都要擠著去上課了，她的網名叫做妮妮雲，1996年出生於韓國釜山，身高175cm體重51公斤，不要以為人家會十分的纖細，36D的胸圍68cm的腰圍，並且還擁有緊致的蜜桃翹臀，很多人都會認為沙漏身材最誘人，其實像她這種寶葫蘆型身材才是女生比例最協調的。

並且人家的顏值一點也沒有像韓國女生那種小家碧玉式的模樣，更多的式是像我們東北女孩那種大氣端莊的五官，炯炯有神的大眼睛，高挺的鼻樑豐滿性感的嘴唇，白皙水嫩的皮膚以及瓜子臉，再配上一頭烏黑亮麗的長發讓人魂牽夢繞。百變的造型更是讓人心動休閒裝可愛小清新，晚禮服御姐十足，總之可鹽可甜讓人心動。

當然精緻的面部可以經過後天的「科技」達到自己想要的模樣，但是自然優美的身材就是「科技」所不好完成的，所以還是需要經過不斷的努力才能鍛鍊處出來，在這其中很多韓國的女生，都會選擇用力量訓練結合普拉提訓練來進行打造自己的形體，再配合少量的有氧起到塑性的效果，然而在國內很多女孩都在追求力量與有氧鍛鍊的結合，這樣練出來的身材多多半會偏向於歐美身材。

所以對於女性訓練應該更具有針對性和目標性，如果自己喜歡那種歐美風格身材，那就盡可能地去進行大重量的刺激讓自己的肌肉更加飽滿充實，如果喜歡那些線條優美，富有女性曲線美的女生，其實可以嘗試著接觸普拉提，尤其是對於那些偏瘦的女生不僅能夠滿足你對於體型的要求，還能夠讓你的核心力量得到增長。

並且還能夠有效的調節你的神經系統，延緩你衰老的過程，因為人的身體會隨著年齡的增加不斷老化，而在這其中神經和肌肉的萎縮狀況最為明顯，從外部表現上就是會造成靈敏性與平衡性的降低，也就是為什麼女生摔跤會比男性多的原因之一，本身的肌肉含量低，再加上核心肌群的薄弱。所以多盡心普拉提的訓練可以有效激活核心肌群來改善這樣狀況的產生。