160斤越南姑娘，健身減重50斤，重拾自信

似乎大部分女孩子的理想身材都是體重最好不過百，即使平胸也不在乎，因為我們只要瘦！但是因為生活質量的逐漸提升，身邊的胖人也越來越多了，尤其是現在的孩子們，家家戶戶就一個，吃得越來越好，零食的種類也越來越多，包括一些快餐類的食物，都會導致孩子們發胖。

小時候還不覺得有什麼影響，一個胖孩子，大家還會誇你真可愛，但是隨著一天天的長大，到了青春期知道注重外形了，才發覺自己已經胖得不可收拾了。例如這位來自越南的姑娘，今年20歲，正是上大學的年紀，卻因為自己160斤的體重，在學校遭到了各種嘲諷，讓她一度自卑到不敢去學校。

因為她本身個子就不高，只有158公分，配上這樣高的體重，用大家的話來說，就是一個「球狀體」。看她的照片，她是又黑又胖，哪裡像一個20歲的姑娘？越來越自卑的她，在一次偶然的機會下，從網絡上看到了一個關於模特日常保持身材的視頻，她才知道，原來這些本來就有好條件的人，也是需要後天去保持身材的，並不是憑著得天獨厚的條件就可以無憂了。

而她們保持身材的秘訣，就是少吃 健身。這讓她有了減肥的念頭，因為她不想再拖著這個從小胖到大的身體過下去了。在父母幫她支付了健身費的幫助下，她開始走進健身房，開始了自己的減肥之路。

她還請教練教自己專業的健身知識，為自己制定飲食和健身計劃，有時候她還會向身邊的健身小夥伴請教他們的健身經驗，將自己以前錯誤的飲食習慣全部改正，將碳水、脂肪和蛋白質的攝入平均分配到一日三餐中，還把主食換成了以粗糧為主的食物。

在飲食改變的情況下，每天增加有氧訓練，充分燃燒脂肪，經過一年之後，她甩掉了50斤贅肉，現在的她，不僅顯腰身了，整體還特別有曲線美，因為本身年齡就小，皮膚也沒有因為減肥而變得鬆弛，雖然110斤的體重在她158的身高上並不顯瘦，但是也不顯胖，相反，整體比例還是很協調的。