98年混血體育老師，1米大長腿甜美面龐性感身材，你還會逃課嗎

一說到混血肯定就會和高顏值聯系在一起，確實尤其是跨種族或者國家跨度較大的混血兒，不論是其容貌還是性格方面都會比本土的新生兒有著不小的差距，並且不僅是第一代新生兒會有影響，就連第二三代都會受到這種基因的影響，像我們大家認識的Angelababy就擁有四分之一的德國血統，就連這樣大家都會覺得她是美女，所以只能說人體基因很神奇。

而今天就和大家介紹一位混血兒她叫宋允雅，是一名韓國與新加坡的混血兒，在她的身上確實能夠看出兩國的融合感覺，外貌上有著東南亞國家的熱情感，同時也有著韓國的含蓄美，雖然同為亞洲國家，但是給人的感覺確實不一樣的視覺觀念。

現在的她是一名體育老師，當然在身材方面那是相當「稱職」像馬甲線、蜜桃臀、修長的雙腿，你要不認識會以為她是名模特呢，身高173cm的她體重只有53公斤，並不像其它歐美健身姑娘似的擁有巨大的尺寸，臀圍恨不得比身高都要高，她所體現的正是亞洲女性特有的美感。

線條勻稱的身姿卻能顯現出力量的美感，身上沒有一絲多餘的贅肉，但卻擁有著性感的曲線，你想要的樣子她都有，上課時的她清純有活力，讓每一位學生都能感受到運動的快樂，而當她換上休閒裝時，活潑可愛但卻時尚動人，感覺你要和她一起上街都會是這條街的亮點。

當然能夠擁有這樣的好身材怎麼能離得開合理的訓練與飲食呢。漂亮的臉蛋是父母給的，但是性感的身軀卻是自律的表現。對於宋允雅每周4-5次的力量訓練是少不了的，其實一開始的她並不這麼做，更多的是有氧鍛鍊，為的就是讓自己看起來更加苗條，但經過咨詢專業人士她才明白肌肉對於減脂的重要性。

因為你每日運動時間最多也就兩個小時，其餘的時間更多的是在正常活動，所以如果當你肌肉含量增加時也就能做到真正的躺瘦了，無時無刻不再消耗能量，因為在靜態下，每10磅肌肉能夠消耗50大卡的熱量，但是如果你過多地進行有氧運動就會造成肌肉的過多流失，所以也就會造成靜息基礎代謝的降低，從而熱量的消耗也就降低了。

同時肌肉的含量與身體內的胰島素有密切關系，大家都知道碳水化合物的「威力」攝入超量或者本身就有糖尿病的情況下就會危及生命健康，而控制碳水攝入多少又是胰島素來進行管理的，如果你胰島素不足或者缺失就會導致你的血糖不穩定，而當你肌肉增肌時，胰島素的受體就會增多，並且肌肉是消耗糖分「主要用戶」所以當你增加肌肉時就算攝入稍微多點的碳水也不會讓你造成血糖升高，和能量堆積的狀況。

所以從總體上看，增加肌肉的好處遠比你想像得多，對於男女都適用，所以女生不要過多的擔心自己會變成金剛芭比，對於女性而言練成宋允雅這樣的身材都會付出很多的努力，所以放心去練同時也要注意合理的飲食。