130斤越南姑娘，健身一年甩肉20斤，實力詮釋胖子都是潛力股

在生活中，我們總是經不住美食的誘惑，可是我們還想保持身材，除了那些怎麼吃都不會胖的人，大部分女生還是要靠少吃來保持身材，但又經受不住朋友們的邀約，每次有了飯局，總會說我正在減肥呢，可是最後架不住三催四請，最後還是去了。

尤其是在過年過節的時候，家家戶戶都會吃好的，同學聚會、同事聚餐也多了起來，不是有句話說嗎？每逢佳節胖三斤！所以大部分的人總是減肥不成功，一次次的失敗，導致自己越來越沒信心，今天我就要告訴大家一個真實的案例，來自越南的一個姑娘，原本是個比較胖的女孩子，在通過一年的健身之後，甩掉了20斤肉，成功瘦了下來。因為她個子不算高，只有160公分，體重卻達到了快130斤，這樣的身材比例，可以說胖了。

本來她自己也沒覺得自己胖，畢竟這麼多年也習慣了，可是上學的時候因為胖，總是被同學嘲笑，但那時候小，還不太理解外形的重要。後來出來工作，也因為胖，找不到自己心儀的工作，只能將就著，這時候她才明白在這個看臉看身材的年代，外形有多重要。

於是她通過咨詢一些專業人士，開始接觸健身，最開始的時候比較盲目，不知道該怎麼做，才能健康的瘦下來，也走過不少的彎路，但是卻沒看到什麼效果，她覺得這樣下去非常浪費時間，就為自己找了一位專業的健身教練，在飲食和運動方面都為自己制定了更系統的規劃。

聽從了教練的安排，在飲食上做出調整，不讓每天的熱量攝入超標，但同時還保證了碳水、脂肪和蛋白質的攝入，在這個基礎上，又針對燃脂做了有氧訓練計劃，終於僅用了一年的時間，她就成功減掉了20斤贅肉，現在的她雖然還是有110斤的體重，但是整體比例看起來協調多了。

她說在所有的運動中，她最喜歡的就是拳擊了，她稱這是一個「勇敢者的運動」，不僅能強身健體，還能很好的燃燒脂肪，每次在做完了其他訓練之後，她都會去練會拳。現在她的身材看起來也不算瘦，但是非常有曲線，還不顯胖。

其實用一年的時間減掉20斤肉，不算什麼也別厲害的事情，但是，她原本的體重基數就不算大，越是小的體重，其實減起來越是困難。就像那些體重基數大的人，動不動就是幾斤幾斤的掉，簡直就是以肉眼可見的速度在掉秤，這也讓她們的信心大增，可是體重基數小的人，掉一兩斤都比較艱難，所以一年減掉20斤，已經很不容易。而且瘦下來的她現在顏值也提高了不少。真是應了那句話，胖子都是潛力股。

減肥其實就是一件需要長期堅持的事情，沒有短時間就看到效果的，即使用一些非常手段快速瘦下來了，也要拍面臨反彈的後果。正所謂欲速則不達，大家還是要堅持健康科學的減肥，才能長久地瘦下來並且保持下去。