這是什麼迷人身材，D胸蜜桃臀長相還清純，復合亞洲人審美

你在上大學時都在做什麼，是著急自己的學業功課，還是著急自己游戲等級，對於中國的大學生來說分化的特別嚴重，一波就是認真學習極其自律的學霸級人物，還有一批就是真的在享受大學生活，各種社交娛樂一樣也不落下。

但只有咱們國家的大學生是這樣的嗎，其實並不是，國外也有會有不少，而今天就要和大家介紹一位，看看她是如何充實自己的大學生涯吧。

她的網名叫做pigmong，來自韓國首爾，今年23歲的她在校園時已經是小有名氣的網紅了，當然她不光是因為有亮麗的外表，更多的是陽光性格。

因為在她上高中時只有90斤對對於身高170的她可以說是相當纖細了，並且還經常感冒，所以她的媽媽就讓她堅持鍛鍊，她的身體也一天天好了起來。

就這樣她堅持了2年，體質真的好了很多，但隨著鍛鍊的深入，她也對自己的身材有了更高的要求，這時她便決定開始進行力量訓練。

就這樣她的擼鐵生涯開始了，經過2年的不斷訓練，現在的她，真是最好的年齡擁有最曼妙的身材，D罩杯傲人胸圍，川字腹肌89cm的蜜桃臀，並且還有直男斬的大長腿。

並且現在的她因為鍛鍊，皮膚也變得格外光彩照人，十分細膩水潤，陽光性格配上甜美的面容以及性感的身材，這讓她瞬間成為學校的焦點。

作為愛美的女生你想不想也擁有這樣的待遇啊，那還不趕緊鍛鍊起來，試試下面這套教程。

第一個動作：自重直腿硬拉

這個動作主要是為了激活臀部肌肉，並且找到發力的感覺，因為臀部肌肉雖然相對比其它地區較發達，但是它的神經傳感卻差很多，所以要先進行激活的步驟，首先雙腳腳尖向前，踩實地面，雙腳略微打開，雙腿伸直膝關節微曲不鎖死，與腳尖保持同一方向，骨盆略微前傾，腰背部挺直，挺胸抬頭眼睛目視前方，腹部核心收緊，雙手置於身體兩側，並且可以雙手壓在臀部上方，給臀部肌肉一個反饋。在做動作時，首先屈髖俯身向下，膝關節略微彎曲，屈髖至腰背部與地面平行，臀部肌肉與膕繩肌充分感到拉伸感，稍作停留，然後回歸初始位置，在做的過程中不要太快，感受肌肉收縮為主，每個動作20次共2組。