99年成都美女運動員，這身材「老帶勁」了，長相清秀讓人心動

高爾夫球運動在大家的心目中感覺都是高端運動，對於很多人來說平時都很難接觸到，但這也都是大家所認為的，隨著健身運動的普及，高爾夫球運動也不再是高高在上，而是更加的親民，有時在一些大型公園里就會有這樣的娛樂項目。

而今天就是要給大家介紹一位，在高夫求運動中展露頭角的小姑娘，本就是一項小眾的運動她卻獲得了很多榮譽。

她家何沐妮，來自我們四川的辣妹子，1999年出生於成都，從小長在成都後隨著父母移居加拿大，現在就讀於美國的南加州大學。

2017年正是成為職業高爾夫球手，並在次年拿下了LPGA二級賽的冠軍，雖然年紀不大，但是卻以展露出過人的運動天賦。

當然這樣是離不開她每天刻苦的訓練，每天在球場訓練完常規訓練後，還會抽出時間到健身房進行體能訓練。

因為她深刻地明白，身體是一個整體，一旦有一個環節出現問題，在運動表現中都會發生連鎖反應，所以她一刻沒有停歇。

當然這也讓她換來了好身材，剛剛成年就已經擁有讓人羨慕的身材，纖細有力的腰部曲線，以及挺翹的臀部，還有稜角分明的腿部線條，你可要知道她還在成長，之後的身材更是不可估量。

想像下現在的自己，是不是已經有這樣的身材了，如果沒有你還在等什麼，為什麼不像她一樣要在最好的年紀擁有最迷人的身材呢。試試下面這套教程。

第一個動作：直腿槓鈴硬拉

這個動作不光是一個經典的練背動作，更是一個能夠全面練習背鏈肌群的復合動作，像膕繩肌、臀部肌群、豎脊肌等都能夠鍛鍊到，首先雙腳打開與髖同寬，也可以採用並腳，雙腳腳尖向前，雙腿伸直膝關節略微彎曲，骨盆處於中立位或者偏前傾的位置，脊柱自然直立處於正常的生理曲度，挺胸抬頭腰背部挺直，眼睛目視前方下顎微收，雙臂垂直全握閉握槓鈴杆，在做動作時，屈髖俯身向下雙手隨重力垂直向下，做的過程中手臂不要彎曲，下至膝關節下方，稍作停留，然後膕繩肌臀大肌發力將身體回歸初始位置。做的過程中要勻速呼吸，選擇合適重量，每組15次共3組。