杭州93年美術老師，一張98cm蜜桃臀訓練照，讓網友直呼：想學畫畫

想必大家上高中的時候都在好奇其，它學科的學生都在干什麼，學理科的學生就真的很理性嗎，那到不一定，你去看看玩游戲時那次不時沖動消費，不過能分分鍾算出最合理的氪金方案，一點也沒有浪費理科生的稱號。學文科的學生真的就很文雅嗎，那你算錯了，他們能夠不帶髒字的碾壓你的認知，將損人方式帶到一個新的高度。

學藝術的學生真的都很漂亮嗎，別說這還真讓你說找了，不說別的最起碼從氣質這塊拿捏的穩穩的，再加上天生對美的最求以及平日裡的藝術薰陶，自然流露出的美感那都是「仙氣飄飄」的從容。但是如果是健身碰撞上學藝術的女生又會碰撞出什麼樣的火花呢。

今天和大家介紹一位「畫畫的baby」她叫程小婧，93年出生於杭州，古人常說：蘇杭二州出美女，你還別說在她身上真的體現出了南方女子的優嫵媚。36D的胸圍配合巴掌大小的腰，緊致的臀部還有大長腿，這是你理想女友的模樣嗎。

不要光看身材好，長相也十分的可人，時而歐美御姐范，時而鄰家小妹風，可鹽可甜讓人心動，不要以為人家是個花瓶，在繪畫方面人家也是有著一定的「硬功底」的，畫筆一動，讓人心馳嚮往的蔚藍大海就出現在眼前了，這種繪畫功底沒有個3~5年哪能畫出來。

一般的藝術生都有那麼點強迫症，當遇見健身後那更是，程小婧對於自己身材的管理那真的可以說是苛刻，一周6次的高頻率訓練隊醫一般男生來說都是高強度的了，可是對於她來說，這只是想雕刻自己身體的過程，所以她已經把自己當作了一件藝術品，現在只不過是在像完美打造。

你想不想也擁有這樣誘人的身材啊，試試下面這套教程，針對女性修飾身體線條，減掉多餘贅肉的方法，你也會有像她一樣迷人的身材。

原地弓箭步擺臂

首先站姿位，雙腳前後打開大約一步距離，雙臂展開掌心向下，在做動作時，首先腰腹核心收緊，腰背部挺直，吸氣，屈髖屈膝下蹲，蹲至前側大腿與地面平行，但後側腿部膝關節不要著地，同時展開的雙臂略微向下放，動作做到低端時稍作停留，感受腿部以及臀部的壓迫感，然後伸髖伸膝向上站起，同時雙臂向上並攏，盡可能的貼近頭部兩側。每個動作左右各15次，共2組。

仰臥對側兩頭起

首先仰臥位，平躺於墊上此時雙手放於體兩側，選擇一側手向上伸展。雙腳打開與肩同寬，此時腰腹要收緊核心，不要過度彎曲背部。在做動作時首先屈髖大腿與臀部肌肉同時發力將腿抬離地面，此時腰腹發力，將上半身抬離地面對側手去觸碰對側腳尖，稍作停留，然後緩慢還原初始位置，換另一側完成同樣的動作，算完成一組訓練，在做動作時不宜過快，盡可能多的感受腰腹核心的收縮與發力，並且不要刻意的用頸後帶動脖子來發力，更多的是核心的力量。每個總做左右各10次，共2組。