臀圍98cm美術女老師，36D小蠻腰長相甜美，你還會認真畫畫嗎

對於女生來說體重就是衡量漂亮與否的重要指標，不論高矮胖瘦一律只要100斤以內，那就屬於標准身材，如果你能達到90斤這個指標那就是堪稱完美的數據，但不覺的這有點片面了嗎，對於健身的姑娘們一點也不公平啊，尤其是在沒見到真人前，一聽體重100多斤這得多胖啊。但對於常年擼鐵的人群就會意識到不是體重就能說說明一切。

就像維密的模特們，平均體重在120斤左右，哪一個不適凹凸有致線條誘人的存在，其實體重秤上反應出來的數字，並不能直接詮釋你的身材，它只不過是一個用來衡量的數據之一，就像今天要和大家介紹的一位姑娘，他體重就有130斤，但這也不妨礙有成堆的追求者。

她就是來自韓國首爾的金太珠，號稱是夜店女皇般的美術老師，從她日常的照片就能看出來，身材確實要比那些精瘦的女孩「粗壯」不少，但是一點也不影響她的氣質，身高168體重130斤的她身材真的沒得挑剔。

雖然體重大但是比例卻是堪稱標准，真是該大的地方一點也不小，該瘦的地方也是一點不含糊，36D搭配98厘米的臀圍，蜂腰配合大長腿這是多少女生所追求的，但是你別在乎體重啊。

其實她一開始和所有女生一樣，只知道做有氧來進行減肥，但是做再多的有氧也練不出凹凸有致的身材，所以她就想冒險嘗試做力量訓練，因為她曾經也擔心過會變成「肌肉女”。但事實證明這些擔心都是多餘的，便自此愛上了力量訓練，身材也就像開了掛似的變化。

有時她經常說：「只有健身時的自己才是最真實的」，因為汗水會把你精緻的妝容沖刷掉，這時你就要面對最真實的自己。要想讓人羨慕，那就要不斷地在背後努力，你想不想讓自己蛻變一次呢，那就試試下面這套教程吧。

仰臥交替抬腿手觸腳

首先仰臥位，躺在墊子上，雙手手指輕點於腦後，在動作起始階段，先將雙腿抬離地面約10度左右，雙腳略微分開大約一拳左右距離，在做動作時，腰腹核心收緊，此時腹部發力，大腿帶動小腿想天花板方向上踢，同時對側手伸出去觸碰對側腳，腰背不要放鬆，做動作時盡可能地去控制動作頻率，不用過於快，也不必追求數量，感受腹部訓練的肌肉刺激感就好，左右各10~15次2共組。

轉髖深蹲跳

首先站姿位，雙腳打開與肩同寬，雙手置於胸前。做動作時先屈髖屈膝下蹲，在蹲的過程中不要含胸駝背，腰背要挺直，此時雙腿蓄力向上跳起，以髖為軸向一側旋轉30度，腳尖著地並迅速發力將下肢轉回初始位置，然後再次下蹲，重復上一次動作，但是這次要做的是像對側旋轉，左右各完成一遍算一次，在做的過程中不必太猛烈跳起，足夠旋轉就可以，左右各10~15次2共組。