168斤女生減肥逆襲，只用了14天成「微胖女神」，你猜減了多少斤

168斤女生減肥逆襲成」微胖女神「，只用了14天，你猜減了多少斤流行趨勢一直在改變，這段時間又開始流行微胖女生了，不再追求那種A4腰大細腿的了，只能說是國人的審美在慢慢開始改變，也開始有點趨向歐美的那種女性了，當然，還是顏值天下，長得好看的女生叫做」微胖女神「長得不好看的就叫胖，所以今天要給大家介紹的這個女生就是一個要蛻變成」微胖「的女生，看看她是如何蛻變的，你是不是也心動想去嘗試運動了。

首先先來看戲女生開始減肥前的狀態，當時她的體重已經達到168斤，是不是感覺到超重的感覺，即使擁有173cm的身高，但看著還是很矮的視覺感，並且腰部的贅肉都要」溢出來「的樣子，對於她這麼大的體重，如果以有氧運動為主的話，一般不建議去跑步或者跳繩。

因為不單是對膝蓋的傷害會較大，還會對你的腳踝以及髖關節造成壓力，致使你下肢疼痛，就算瘦下來腿型也或多或少會增加幾率造成XO型腿，尤其是跳繩，會對你內髒器官造成沖擊整體髒器會偏向下垂，所以呢，選擇單車、橢圓儀、登山機這樣的緩釋有氧運動會更適合大體重人群減肥，所以女孩選擇的是登山機，登山機也叫做樓梯機，但東西都是大同小異的，好處是，不僅可以有效減脂，提高你的心肺功能，而且還能有效鍛鍊臀腿肌肉，讓身材更加有型。所以女生也是看中了這點。

接下來就是為期2周的減脂計劃了，萬事開頭難，但堅持就是勝利，30分鍾對於初次減肥的女生也是一種挑戰，每次都是氣喘吁吁的，當然對於初次有氧減肥的小朋友建議，不要求快，先去體驗後去找到自己的節奏這樣更重要。隨著計劃的不斷深入，女生的動作頻率也越來越快。跑步機只不過是平面的跑步，而樓梯機還加入了攀登的過程，脂肪消耗更領先，臀部塑造和腿部力量也都得到了增強，當然橢圓儀也有著相同的功效，只是很多人沒有正確使用，所以也就無法感受到臀部的燃燒感。

2周很快就過去了，揭曉答案的時候到了，女生2周一共漲掉7斤，從起始的168到現在的161差不多也就是2天1斤，對於初次減肥的人來說已經很不錯了，當然這個數據對於某些女生來說也是比較滿意的，因為繼續堅持下去的話最起碼10斤體重就消失了。來看下對比圖，可以明顯地看出腹部的贅肉收縮很多，這才是2周的訓練成果，雖然距離」微胖女神「還是有短距離，不過就這樣堅持下去，遠會超越這些。