韓國50歲瑜伽阿姨，身材顏值似少女，曲線曼妙動人

經常健身的女性，最終都會回到瑜伽這條路上來。瑜伽改變的不單是女性的身材，也有著延緩衰老，提升氣質的效果。最明顯的一點就是堅持練習瑜伽的女性，會顯得更加的典雅平和。

雖然瑜伽不能阻止衰老，畢竟這是自然規律誰也不能阻擋，但是可以延緩衰來也是難能可貴。今天我們來看看瑜伽室如何讓一個50歲的女人看起來猶如18歲的少女一般。

李秀珍是一名韓國的醫生，工作之餘她比較喜歡健身，特別是瑜伽。這是一項她堅持了20多年的運動，單單看照片你絕對會認為她只有18歲左右的樣子，不管是顏值還是身材，都沒有絲毫歲月的痕跡。

不少人表示她肯定整容了，才有這樣的效果。即便是這樣，那麼她的身材怎麼說呢？這樣曼妙緊致的身材，完全不像一個50歲老人的樣子。

20多年的瑜伽，讓她的身材幾近完美，全身充滿了活力。同時也讓她的心態如同少女一般，不管做什麼都充滿了熱情。

李秀珍有一個21歲的女兒，兩個人站在一起經常會被誤認為是姐妹，畢竟但是看外表這確實是一對姐妹的樣子。兩個人逛街的時候，手挽手如同一對姐妹花，這讓李秀珍很是自豪，但不知道她的女兒作何想法。

每一位女性都希望自己能老得慢一些，有的人選擇了整容，有的人想通過化妝和打扮抓住青春的尾巴。而這一切都是外在的幫助，你完全可以像李秀珍一樣，通過健身，通過瑜伽讓自己的身材更加的完美，從本質上升華自己，從而容顏長駐。

我們常說，「女張長得漂亮不如活得漂亮，想要活得漂亮就得練得漂亮」，下面這幾個瑜伽動作經常練習，能讓你的身材越來越好。

舞蹈式

這是一個很優美的瑜伽體式，經常練習不僅能讓身材變得更好，也能讓形體氣質得以提升。動作步驟：面牆身體站立，抬起左腳彎曲，左腳至右腿膝蓋處；慢慢地吸氣向前彎曲身體，同時繃直雙腿，彎曲脊柱。保持40秒的時間，然後換另一條腿站立重復動作。

扭轉式

這個動作主要針對腰腹部的脂肪，對於腹斜肌的鍛鍊幫助很大。動作步驟：身體呈坐姿，雙腿伸直，左腿搭右腿；左臂撐地，左右來回扭轉身體，每一側停留20秒，左右各練習5次。