韓國高顏值健身美女，皮膚光滑細膩，腰臀比更是讓人羨慕

當時網上有不少女生想要練出同樣的臀部曲線，拼了命的每天做一些臀部訓練動作。

其實李菲兒的柯基臀跟一些專業的健身人士相比，並不是特別的出眾，但是在女明星當中可能就算是佼佼者了。

今天我們介紹的這位來自韓國的高顏值健身美女，她的柯基臀直接秒殺李菲兒，算得上是大號柯基臀。

而周圍健身女生她不僅身材好，皮膚也是光滑細膩，看上去白里透紅，猶如剝了殼的水煮蛋，這是很多女生都羨慕不來的。

她平時的運動種類相對來說比較多，有一些是瑜伽訓練，有一些是普拉提訓練，而有一些是力量訓練，她也經常會曬出自己的健身照片。

因為經常練習普拉提和瑜伽的緣故，她的身體柔韌性非常好，因為她的膚色偏白，所以穿上一些淺色的健身裝，依然能夠hold得住。

擁有與長相有極大反差身材的她，憑借自己出色的外表，在網上也是引起了很多人的關注，慢慢地積累了許多的粉絲。

經常會在網上跟粉絲探討一些健身的話題，也會分享一些健身的心得，她也希望喜歡自己的人能夠擁有好的身材。

因為她發現自從擁有好的身材之後，她整個人都會感覺非常的有自信，不再像以前那樣感覺到自卑。

相信有很多女生也是喜歡這樣的身材的，所以我們下面來簡單的介紹幾個常見的臀部訓練動作，能夠幫助訓練到臀部肌肉群，也能夠幫助大家練出這種大號的柯基臀。

首先我們需要了解一下自己的臀部脂肪是否過多，最常用的自測方法就是用手捏一下，或者是從側面來看自己的臀部是否過於過於下垂，脂肪過於松動。

如果脂肪過多的話，我們需要進行簡單的減脂運動，接下來再進行一些相應的臀部肌肉訓練動作。

說起臀部訓練動作，大家首先想到的可能是王牌訓練動作深蹲，除了這個動作之外臀橋訓練，臀推訓練，史密斯深蹲，都是一些非常好的臀部訓練動作。