健身動起來

173cm大長腿+3D身材,還有「會跳舞的臀肌」!網友:流鼻血警告

飽滿性感的蜜桃臀、柯基臀什麼的見多了,但「會跳舞的臀」大家見過嗎?

簡約大方的健身服,完美凸顯出小姐姐細腰翹臀的比例,婀娜有致的身材,相當賞心悅目…

緊接著跟隨著音樂節奏,一左一右2塊臀肌,靈活地跳動起來,畫面電力十足…不要說是男生,恐怕妹子們都會看得津津有味!

轉過身來,小姐姐的顏值也相當在線——清秀婉約的瓜子臉,精緻柔美的五官長相,白皙無暇的皮膚…

她叫李秀珍(IG:@sujin29_)90年出生於韓國,是一名健身教練,粉絲量近30w的人氣博主!

擁有173cm的身高優勢,李秀珍曾做過幾年時裝模特。但在工作中,經常被要求節食減肥、一瘦再瘦…甚至影響到了身心健康,讓她下定決心辭職改行!

很多女生或許羨慕、嚮往骨感纖瘦的身材,但李秀珍卻恰恰相反。她覺得:體型偏瘦不僅缺乏曲線、不好看;更會顯得整個人不太精神、病懨懨的樣子…

為了增肌塑型、強化體質,她開始走進健身房,嘗試擼鐵做力量,與冰冷的器械、啞鈴槓鈴打交道…

從最初的0基礎小白,一步一個腳印地蛻變成如今的翹臀女神、性感標杆,背後所付出的汗水不言而喻!

都說無深蹲、不翹臀,因此「槓鈴深蹲」是李秀珍日常臀腿訓練中的必做項目。技術規范、幅度到位,循序漸進加大負重…

此外,硬拉、髖外展等各種經典動作輪番虐臀,每周保持2-3次的頻率!

堅持不懈、揮汗苦練,不光圍度飽滿、臀型完美;下肢力量也相當優秀——在腿舉機上,推起3個肌肉大漢都不在話下,畫面相當震撼!

與此同時,上半身、核心肌群的強化也不容忽視——大負重槓鈴臥推、挑戰自重引體向上

身上富有張力的肩背線條,找不出一絲贅肉的女友腹,清晰撩人的馬甲線…也足見李秀珍日常訓練的刻苦自律、全面到位。

與此同時,研究摸索健身飲食、營養搭配;專注於尋求、保持一種從內而外、積極健康的理想狀態。

健身這幾年來,體重在一路上漲,但絕沒有一寸多餘贅肉。恰到好處的肌肉圍度、凹凸有致的3D身材——翹臀長腿、香肩美背、S曲線…試問誰能不愛?

也再一次推翻了所謂「好女不過百」,「體重越輕、身材越好」諸如此類的說法!

時而陽光活力,時而成熟嫵媚…換上泳裝,好身材更是一覽無余,滿屏的荷爾蒙,根本難以抵擋!

此外在健身訓練、打磨身材的過程中,李秀珍也進一步找到了新的人生方向——通過系統學習考試,上崗成為了一名專業健身教練。工作中的她認真嚴謹、溫柔耐心,深受學員的喜愛好評…

有一說一,要有這麼一位身材炸裂、顏值靚麗的女神教練在旁指導,誰都會訓練動力翻倍吧!